Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Smoothie s jablkem, pomerančem, banánem a chia

Pořádná dávka vitamínů se skrývá v rychlém a osvěžujícím smoothie. Jablko, borůvky, banán a chia semínka, to vše v kombinaci se zakysanou smetanou a citrusovou šťávou vytváří lahodný a zdravý nápoj.

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Madla Novak Madla Novak

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Suroviny pro 1 dávka

2-3 porce

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 291 kJ /
309 kcal
Bílkoviny7,23 g
Tuky11,44 g
Vláknina13,35 g
Cholesterol 14 mg
Sodík 24 mg
Sůl0,05 g
Sacharidy37,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Z jablka vykrojíme jádřinec a i se slupkou ho nakrájíme na kostičky. Banán oloupeme. Krok 2: Z pomerančů a 1/2 citronu vymačkáme šťávu. Krok 3: Kostičky z jablka dáme do mixéru, přidáme citrusovou šťávu, banán a všechny ostatní suroviny. Umixujeme. Krok 4: Dosladíme medem či sirupem dle chuti a ihned podáváme.

TIP: Chyby při přípravě smoothie a jak jim předejít

Zveřejněno 18. 12. 2015

Poznámka autorky Madla Novak

více inspirací a receptů najdete u mne na webu www.korenizivota.com

tento konkrétní recept na smoothie najdete zde:

http://www.korenizivota.com/smoothie-z-jablkapomer...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Smoothie s jablkem, pomerančem, banánem a chia

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jNjv

Další recepty

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Smoothie s jablkem, pomerančem, banánem a chia

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jNjv

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

Je škoda nedat do smoothie celý pomeranč, protože dužina i bílá vnitřní slupka (mezokarp) je zdravá a má m.j. vliv na snižování hladiny cholesterolu v krvi, krevního tlaku a rizika vzniku arteriosklerózy, cévní trombózy a srdečních onemocnění.
100 g pomerančové dužiny obsahuje cca 30–40 mg vápníku a také relativně velké množství hořčíku a fosforu.

Dobrý den, nikde nemůžu najít jak je to s pomerančovými semínky - nechat, nebo vyndat?? Vím, že jsou trochu hořká, ale jak to s nimi je? Děkuji

Tématické fráze:
smuti recepty, smuti, jablkové smoothie, recept na smuti, smoothie s banány, smuty recepty, bananovo jablkove smoothie, smoothie s jablky, recepty na smuti, recepty na smuti, recepty na smuti, smouty, smoothie z jablek, ovocné smuti, pomerancove smuti, smoothie recepty z banánu, smoouthie z jogurtu, smoothie recepty banán, smothie s pomerančem, smoothie z banánu

Suroviny:
jablko, banán, pomeranče, citron, borůvky, semínka chia, smetana zakysaná, med

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu