Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 895 kJ / 931 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,28 g |
| Tuky | 33,00 g |
| Vláknina | 25,90 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodík | 94 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 122,28 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvi rozehřejeme přepuštěné máslo, přidáme očištěné a nakrájené žampiony a necháme cca 5 minut restovat.
Krok 2: Mezitím si očistíme mrkev a škrabkou na brambory ji naloupeme na tenké plátky.
Krok 3: Mrkev přidáme k žampionům a restujeme cca dalších 5 minut.
Krok 4: Nakonec do pánve vhodíme omytý listový špenát. K osmažené směsi přidáme uvařenou pohanku, osolíme a dobře promícháme. Před podáváním posypeme hoblinkami parmezánu.
Zveřejněno 22. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qmy3
Moje poznámka
Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qmy3
Nejnovější recepty
Studená roláda z bůčku
Přidáno před 14 hodinami
Babiččina bábovka s vanilkou
Přidáno před 15 hodinami
Těstoviny s raným zelím a cottagem
Přidáno před 15 hodinami
Rychlovka z fazolí a zeleniny
Přidáno před 17 hodinami
Citronový losos s indiánskou rýží, cizrnou a mungo fazolí
Přidáno před 18 hodinami
Palačinková pudinková roláda
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Skořicové šneky bez droždí
SkibidiToilet1234 před 8 hodinami
Pilinové řezy
Noumik před 8 hodinami
Kakaovo-ořechový piškot s tvarohem
ModraLuna před 8 hodinami
Roláda Hurikán
Evellinka před 9 hodinami
Ledový salát se zálivkou z Nivy
zvon23 před 10 hodinami
Pórková polévka s česnekem
PavelKa před 10 hodinami
Celerový krém
zvon23 před 10 hodinami
Andělsky nadýchaný perník
Eevey před 11 hodinami
Trenčiansky párek s fazolí po domácku
Dajda před 11 hodinami
Červené zelí se slaninou, jablky a odvařovaným octem
magdalenka před 12 hodinami
Tématické fráze:
pohanka s mrkví,
pohanka se žampiony,
pohanka se žampionamy,
pohanka s žampiony,
pohanská se žampiony a parmazanem,
špenát s mrkví,
recepty z pohanky,
žampiony s mrkví,
žampiony s mrkví a květákem,
pohanka recepty,
pohanka s mrkví,zampuony,
pohanka s mrkví,žampiony,
blog recept bulguroto se smetanou,
polenta s mrkví hráškem a kukuřicí,
mrkev parmazán,
mrkev se spenatem,
špenátový burger s mrkví,
pohanka mrkev špenát
Suroviny:
pohanka,
mrkev,
žampióny,
špenát listový,
ghee,
parmazán,
sůl mořská
Komentáře (4)