Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 895 kJ / 931 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,28 g |
| Tuky | 33,00 g |
| Vláknina | 25,90 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodík | 94 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 122,28 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvi rozehřejeme přepuštěné máslo, přidáme očištěné a nakrájené žampiony a necháme cca 5 minut restovat.
Krok 2: Mezitím si očistíme mrkev a škrabkou na brambory ji naloupeme na tenké plátky.
Krok 3: Mrkev přidáme k žampionům a restujeme cca dalších 5 minut.
Krok 4: Nakonec do pánve vhodíme omytý listový špenát. K osmažené směsi přidáme uvařenou pohanku, osolíme a dobře promícháme. Před podáváním posypeme hoblinkami parmezánu.
Zveřejněno 22. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qmy3
Moje poznámka
Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qmy3
Nejnovější recepty
Domácí jablečný štrúdl se švestkami
Přidáno před 5 hodinami
Jelení závitky
Přidáno před 6 hodinami
Pikantní pečená rajčata
Přidáno před 7 hodinami
Špekovo-papriková pomazánka
Přidáno před 7 hodinami
Cuketovo-kedlubnová polévka
Přidáno před 8 hodinami
Domácí kečup z trouby (méně pracný)
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Cuketová buchta
mamina58 před 8 minutami
Dršťková polévka z hlívy
KrisZaezemi před 2 hodinami
Rybičková pěna (pomazánka)
Kajkajak před 2 hodinami
Zelňačka (klasika)
HavranPB před 4 hodinami
Segedínský guláš
Jiri_N. před 4 hodinami
Papriková pasta
lpinkas@seznam.cz před 4 hodinami
Houbové rizoto
Konstantin. před 4 hodinami
Vepřová pečeně s batáty, cibulí a jablkem
Konstantin. před 5 hodinami
Debrecínská hrachová polévka
Mici76@seznam.cz před 5 hodinami
Tématické fráze:
pohanka s mrkví,
pohanka se žampiony,
pohanka se žampionamy,
pohanka s žampiony,
pohanská se žampiony a parmazanem,
špenát s mrkví,
recepty z pohanky,
žampiony s mrkví,
žampiony s mrkví a květákem,
pohanka recepty,
pohanka s mrkví,zampuony,
pohanka s mrkví,žampiony,
blog recept bulguroto se smetanou,
polenta s mrkví hráškem a kukuřicí,
mrkev parmazán,
mrkev se spenatem,
špenátový burger s mrkví,
pohanka mrkev špenát
Suroviny:
pohanka,
mrkev,
žampióny,
špenát listový,
ghee,
parmazán,
sůl mořská
Komentáře (4)