Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem

Hodnocení receptu je 4,8 (13×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Susa Susa

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Suroviny pro 2

2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 895 kJ /
931 kcal
Bílkoviny23,28 g
Tuky33,00 g
Vláknina25,90 g
Cholesterol 78 mg
Sodík 94 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy122,28 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na pánvi rozehřejeme přepuštěné máslo, přidáme očištěné a nakrájené žampiony a necháme cca 5 minut restovat. Krok 2: Mezitím si očistíme mrkev a škrabkou na brambory ji naloupeme na tenké plátky. Krok 3: Mrkev přidáme k žampionům a restujeme cca dalších 5 minut. Krok 4: Nakonec do pánve vhodíme omytý listový špenát. K osmažené směsi přidáme uvařenou pohanku, osolíme a dobře promícháme. Před podáváním posypeme hoblinkami parmezánu.

Zveřejněno 22. 2. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky :-)

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qmy3

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Pohanka s žampiony, mrkví a špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qmy3

Marie

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (4)

To by mi moc chutnalo:-p:-p+

Páči sa mi ten recept. Akurát ja si to jemne upravím, ale určite vyskúšam. ;-):yes:

To bude určitě moc dobré, a přitom velezdravé!:-)):yes::yes:

Tématické fráze:
pohanka s mrkví, pohanka se žampiony, pohanka se žampionamy, pohanka s žampiony, pohanská se žampiony a parmazanem, špenát s mrkví, recepty z pohanky, žampiony s mrkví, žampiony s mrkví a květákem, pohanka recepty, pohanka s mrkví,zampuony, pohanka s mrkví,žampiony, blog recept bulguroto se smetanou, polenta s mrkví hráškem a kukuřicí, mrkev parmazán, mrkev se spenatem, špenátový burger s mrkví, pohanka mrkev špenát

Suroviny:
pohanka, mrkev, žampióny, špenát listový, ghee, parmazán, sůl mořská

Naposledy jste si prohlédli

Zapoj se do programu Foodie! Sbírej body za své aktivity. Body pak proměníš za skvělé odměny. Bez zapojení nemůžeš dostat body za přidání fotografie.
Zapojit se

Přidat fotografie receptu