Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Tuňák s brokolicí, hráškem, rýží a těstovinami

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

Johanka128 Johanka128

Snadný

Tuňák s brokolicí, hráškem, rýží a těstovinami
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3

3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 017 kJ /
243 kcal
Bílkoviny26,40 g
Tuky1,80 g
Vláknina24,60 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 60 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy18,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Olej z tuňáka slijeme na pánvičku a orestujeme na něm nakrájenou jarní cibulku. Krok 2: Přidáme pokrájenou brokolici, hrášek a chvilku podusíme (než brokolice změkne, hrášek je hotový během chviličky).. Krok 3: Přidáme tuňáka a pořádně promícháme. V případě potřeby můžeme podlít vodou. Pár minut podusíme. Krok 4: Vmícháme rýži a těstoviny (uvařené, z předešlého dne) a v případě potřeby dochutíme solí - většnou to není potřeba, protože tuňák je sám o sobě slaný dost. Krok 5: Jako příloha se výborně hodí cherry rajčátka nebo kysané zelí.
Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 3. 2017

Poznámka autorky Johanka128

Je to takový "zbytkový" oběd - když vám zbyde trocha rýže nebo těstovin nebo obojího a trocha zeleniny - na samostatné jídlo by toho bylo málo, ale dá se to pěkně zužitkovat a je to chutné.

Mně zůstala rýže, brokolice a trochu hrášek a potřebovala jsem uvařit pořádný oběd, tak jsem přidala trochu těstovin a tuňáka a vyplatilo se.

Kombinace rýže a těstovin se může zdát trochu nezvyklá, ale chutná to moc dobře.

Sůl není většinou potřeba, tuňák o sobě je slaný dost, ale záleží na každého chuti.

Množství je orientační, stejně tak jako počet porcí - záleží na množství "zbytků":-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (0 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Tuňák s brokolicí, hráškem, rýží a těstovinami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w6Wm

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Tuňák s brokolicí, hráškem, rýží a těstovinami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w6Wm

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 Johanka128 přidala novou fotografii! 31. 3. 2017 12:15

Tuňák s brokolicí, hráškem, rýží a těstovinami

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
tunák s rýží, tunak s brokolici, tuňák s rýží recept, brokolice s tuňákem, brokolice s rýží, tuňák oběd, tuňák s těstovinou, tuňák recepty s těstovinami, těstoviny s tuňákem a brokolicí, oběd z tuňáka, obed s tunakem, recept na oběd z tuńáka, obědové jídlo s tuňakem, těstoviny tunák brokolice, zbytek rýže, recept tunak s testovinami, rýžové těstoviny s tuňákem, k tunákovi se k sobě hodí, tuňák k obědu, tunák s těstoviny s brokolicí

Suroviny:
tuňák, brokolice, hrášek mražený, cibulka jarní, těstoviny

Přidat fotografie receptu