Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Name: Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: Těsto:; 1 vejce; 150 ml mléka; 70 g celozrnné hladké špaldové mouky; Špetka soli; 1 čajová lžičky drceného římského kmínu; olivový olej na smažení palačinek; Náplň:; 300 g kuřecích prsou; olivový olej; sezamová semínka; 60 g špenátu; 120 g Lučiny; čerstvá bazalka; Dresink:; 2 – 3 lžíce hořčice (například medové nebo celozrnné) (45 g); 1 lžíce olivového oleje (15 g); pár kapek citronové šťávy; sůl

Hodnocení receptu je 3,5 (4×)

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 523 kJ / 1 320 kcal
Bílkoviny	103,94 g
Tuky	69,60 g
Vláknina	11,82 g
Cholesterol	545 mg
Sodík	587 mg
Sůl	1,42 g
Sacharidy	63,53 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte metlou, aby vzniklo hladké lité těsto. Krok 2: Na rozehřáté pánvi osmažte na kapce oleje palačinky. Těsto vám vyjde na 3 větší nebo 4 menší. Krok 3: Kuřecí prsa nakrájejte na dlouhé nudličky. Orestujte je na olivovém oleji dozlatova. Ihned po osmažení obalte v sezamových semínkách. Krok 4: Palačinku rovnoměrně potřete Lučinou. Poskládejte na ni špenátové listy a bazalku. Jendu stranu nechte volnou, aby se palačinka lépe „slepila“. Potřete dresinkem, který uděláte jednoduše prošleháním uvedených ingrediencí. Krok 5: K jedné straně srovnejte podélně kuřecí maso a stočte.

Vejce rozšlehejte s mlékem. Přidejte podrcený římský kmín, špetku soli a mouku. Důkladně promíchejte metlou, aby vzniklo hladké lité těsto.
Na rozehřáté pánvi osmažte na kapce oleje palačinky. Těsto vám vyjde na 3 větší nebo 4 menší.
Kuřecí prsa nakrájejte na dlouhé nudličky. Orestujte je na olivovém oleji dozlatova. Ihned po osmažení obalte v sezamových semínkách.
Palačinku rovnoměrně potřete Lučinou. Poskládejte na ni špenátové listy a bazalku. Jendu stranu nechte volnou, aby se palačinka lépe „slepila“. Potřete dresinkem, který uděláte jednoduše prošleháním uvedených ingrediencí.
K jedné straně srovnejte podélně kuřecí maso a stočte.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 4. 2019

Poznámka autorky Vareniste.cz

Další mé zdravé recepty najdete na http://www.vareniste.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (28× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9ZjY

Zapečené celozrnné palačinky s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karol89 40 min

Palačinky se špenátem a slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

alus.s 30 min

Zapečené palačinky se špenátem Videorecept

Zapečené palačinky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

toprecepty.cz 60 min

Celozrnný quiche se špenátem a vejci

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Vareniste.cz 120 min

Křupavá celozrnná palačinka plněná krůtím masem a paprikou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz

Celozrnné palačinky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

sarka73 30 min

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 40 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 55 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 60 min

Kuřecí křidýlka v medové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 55 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Palačinky
Kuřecí maso
Slané

Bylinky
Zelenina
Česká kuchyně
Běžný den
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Snadné recepty
Oběd
Večeře
Restování
Smažení

Moje poznámka

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9ZjY

Náhodný recept

Ovesné špalíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Nadja

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vepřový bůček pečený v zelí

Přidáno před 9 hodinami

Zapečené plněné brambory s uzeným masem

Přidáno před 12 hodinami

Krémová dýňová omáčka s kořenovou zeleninou a zakysanou smetanou

Přidáno před 12 hodinami

Ořechové řezy s jablečnou polevou

Přidáno před 16 hodinami

Kuřecí paličky pečené na česneku

Přidáno před 19 hodinami

Tousty bez pečiva Videorecept

Tousty bez pečiva

Přidáno před 21 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 14. 4. 2019 10:32

Přečtěte si

Bleskové tvarohové langoše: Bez kynutí, přesto nadýchané a vláčné. Skvělé jsou s česnekem i se sýrem a kečupem

Z jaké mouky se dělají palačinky? Vyberte si z více možností podle svých preferencí Hodnocení 20×

Z jaké mouky se dělají palačinky? Vyberte si z více možností podle svých preferencí

Jak pěstovat cibuli šalotku? Výhodou je skvělá skladovatelnost, vydrží i dva roky Hodnocení 6×

Jak pěstovat cibuli šalotku? Výhodou je skvělá skladovatelnost, vydrží i dva roky

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Bleskové jogurtové tiramisu jen ze 3 surovin: Voní kávou, je rychle hotové, dietnější a těžce návykové

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

100 let starý recept na bramboráky: Vylepšené kysaným zelím chutnají ještě lépe než jen bramborový originál

241 let od zrození legendy: Magdalena Dobromila Rettigová naučila Čechy dobře jíst a vařit, zemřela však v chudobě

Nejnovější články

19 foto
Lukáše z Peče celá země přihlásili do soutěže kamarádi: Moje přípravy odnesli spolubydlící, robot běžel celé dny, říká

Křehká kakaová srdíčka s vanilkovo-oříškovým krémem: Tuto domácí verzi plněných sušenek si zamilujete

Řeznice radí: Světlá ovarová polévka nadchne i ty, kterým tmavá prdelačka ze zabijačky vadí

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Krkovička s houbami na divoko

Sahula před 5 hodinami

Vepřové plecko nadivoko s houbami

Sahula před 5 hodinami

Závitky z vepřových jater

Sahula před 5 hodinami

Kroupová polévka s hlívou

Sahula před 5 hodinami

Bílá lišková

Sahula před 6 hodinami

Buchtičky s krémem Videorecept

Buchtičky s krémem

Alusice před 7 hodinami

Sýrová omáčka k čemukoli Videorecept

Sýrová omáčka k čemukoli

Gabča🥰 před 9 hodinami

Kuře pečené na másle s kmínem

jalamo před 9 hodinami

Cookies s bílou a mléčnou čokoládou

Natalkaaa před 9 hodinami

Šťavnatý fofr koláč (buchta) plný jablek Videorecept

Šťavnatý fofr koláč (buchta) plný jablek

jalamo před 9 hodinami

Tématické fráze:
palačinky se špenátem a masem, palačinky se špenátem a kuřecím masem, celozrnné palačinky s masem, koprové palačinky, zapečené palačinky se špenátem a kuřecím masem, palačinky s kuřecím masem

Suroviny:
vejce, mléko, mouka špaldová celozrnná hladká mouka, sůl, římský kmín mletý, olej olivový, prsa kuřecí, olej olivový, semínka sezamová, špenát, lučina, bazalka čerstvá, hořčice, olej olivový, šťáva citronová, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Bůček v pivním těstíčku se zelným salátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

evosheek 60 min

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Rajská omáčka s masovými kuličkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vlajda 85 min

Poháry s lesním ovocem, irskou kávou, krémem a šlehačkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 30 min

Izraelský baklažánovo-rajčatový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Meszarosovabolya

Jarní závitky nem rán (orig. Vietnam) Videorecept

Jarní závitky nem rán (orig. Vietnam)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Valdik 80 min

Celozrnné palačinky se špenátem a kuřecím masem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

19 foto Lukáše z Peče celá země přihlásili do soutěže kamarádi: Moje přípravy odnesli spolubydlící, robot běžel celé dny, říká

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

19 foto
Lukáše z Peče celá země přihlásili do soutěže kamarádi: Moje přípravy odnesli spolubydlící, robot běžel celé dny, říká