Zapečená pohanka
Kombinace nutričně bohaté pohanky, čerstvé zeleniny a roztaveného sýra nabízí dokonalou souhru chutí. Tento snadno připravitelný recept je ideální volbou pro rychlý oběd nebo večeři, který zasytí celou rodinu. Navíc je vhodný pro vegetariány a skvěle se hodí i do zdravého jídelníčku.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 13 019 kJ / 3 112 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 148,09 g |
Tuky | 87,69 g |
Vláknina | 69,80 g |
Cholesterol | 1,20 g |
Sodík | 2,69 g |
Sůl | 6,84 g |
Sacharidy | 401,47 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 15. 10. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečená pohanka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/32BM
Moje poznámka
Zapečená pohanka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/32BM
Nejnovější recepty
Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem
Přidáno před 16 hodinami
Těstoviny s dýňovou omáčkou
Přidáno před 21 hodinami
Tradiční prošívaná deka
Přidáno 17. 9. 2025 20:54:13
Vafle z párků a vajíček
Přidáno 17. 9. 2025 18:02:44
Tokáň z kuřecího masa se smetanou
Přidáno 17. 9. 2025 17:54:39
Tartaletky s jablíčky a karamelem
Přidáno 17. 9. 2025 17:46:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hraběnčiny výborné řezy
Rorejsek před 2 hodinami
Kuřecí stehna pečená v jogurtu s hrubozrnnou hořčicí
E. J. K. před 8 hodinami
Pečená švestková povidla
Vivik21 před 8 hodinami
Krenex
dragomirac před 10 hodinami
Domácí vepřovka z krkovice z papiňáku (tlakového hrnce)
Slavista62 před 10 hodinami
Domácí vepřovka
Slavista62 před 10 hodinami
Bílé fazole s bramborami a smetanou
jana1974 před 11 hodinami
Buchta Fešák
LuccHansel před 11 hodinami
Rychlý švestkový koláč
Palusanda před 11 hodinami
Sekaná s cuketou
evik_svistik před 12 hodinami
Tématické fráze:
recepty z pohanky,
pokrmy z pohanky,
skvělé recepty z pohanky,
pohanka recepty,
zdravé recepty z pohanky,
recepty pohanka,
zapečená pohanka se sýrem,
jídla z pohanky,
pohanka,
pohanka varení,
recept pohanka,
jak vypadá pohanka,
zapečená pohanka se zelím,
recepty na jídla z pohanky,
zapečená pohanka s jablky,
pohanka recept,
pohanka se zelím,
jak se vaří pohanka,
recept z pohanky,
pokrmy z pohanky recepty
Suroviny:
pohanka,
vejce,
sýr hermelín,
zelenina,
bujón zeleninový,
česnek,
tuk,
strouhanka
Komentáře (18)
ta kouřící porce, to je teda mazec
Moje hesla zdravé výživy zní (a všichni je známe):
"Jez do polosyta, pij do polopita, vyjdou ti naplno léta."
"Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli."
Ovšem za recept moc děkuji,
Přípravu jsem trochu upravila podle aktuálního stavu zásob. Použila jsem mraženou zeleninovou směs s názvem "Americká" (obsahuje brokolici, hrášek, kukuřičná zrna, malé kukuřičné klásky ad.), která je již ochucená nějakým kořeněným máslem - jen jsem ji zmrzlou promíchala s namočenou pohankou, ochutila česnekem, solí a zeleninovou Zdravitou (něco jako Podravka, ale ze "zdravé výživy"). Zapékala jsem 15 minut a teprve potom zalila vejci, aby se směs spojila. Celý povrch jsem pokladla plátky eidamu a poté půl na půl hermelínem a nivou.
Takže moc děkuji za inspirativní recept a na oplátku posílám bod a foto.