Kuřecí nudličky s kedlubnami

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: do 30 minut 16 názorů

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: do 30 minut 16 názorů

Suroviny 2 porce

200 g kuřecích prsou
180 g kedlubna
sůl
čerstvě mletý pepř
25 g cibule
1 lžička oleje
10 g hladké mouky
1,5 lžičky octa
přírodní sladidlo ze stévie nebo jiné nízkoenergetické sladidlo nebo trošku cukru

Postup přípravy receptu

  1. Kuřecí prsa nakrájíme na větší nudličky, osolíme a opepříme.

  2. Kedluben oloupeme a nakrájíme na menší hranolky, kostičky nebo hrubě nastrouháme.

  3. Maso prudčeji osmahneme na lžičce oleje, přidáme nakrájenou cibuli, ještě chvilku orestujeme, přidáme nakrájený kedluben, zalijeme zhruba 150 ml vody a 5 minut necháme dusit.

  4. Pak si v asi 50 ml vody rozšleháme mouku a za stálého míchání směs zahustíme.

  5. Pokud je málo vody, tak případně přidáme.

  6. Směs dále mírně dusíme za občasného promíchání zhruba 15 minut. V průběhu dušení už dochucujeme octem, solí, pepřem a sladidlem nebo cukrem. Tekutinu si hlídáme, pokud je třeba, tak vždy trochu přidáme. Podáváme s bramborami.

Poznámka od kuchařky

Na fotce jsou vidět černé tečky, tak to je hrubě drcený pepř, kterého jsem dala trošku víc :-)

Jedna porce i s přílohou má zhruba 1100 - 1130 kJ.

Komentáře k receptu Kuřecí nudličky s kedlubnami

  • Merylas Merylas(autor receptu)

    Pajaska: Díky:-8:-K

    Odpovědět

  • Pajaska Pajaska

    Nabídla bych si také:-p:-p Máš moc pěkné talíře.:yes::yes:

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autor receptu)

    Anna Kocikova: Aničko děkuji:-8:-K

    Odpovědět

  • Anna Kocikova Anna Kocikova

    Moc hezky připravená dobrota:-K+14:-pKedlubnové zelí máme rádi a kuřecí maso také;-):yes:

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autor receptu)

    Ještě jednou všem děkuji:-K

    cathleen: Já je dělávám jako kdy, ale většinou nechávám malinko větší kousky. A tady v receptu v postupu píšu možnosti přípravy, a jestli to jsou nudličky, kostičky nebo se nastrouhá, prostě pořád to chutná jako kedlubnové zelí a každý si připraví jak má rád. Když mají kedlubny pěkné lístky, tak ty mladé taky nakrájím a přidávám.

    srettka: Mně takto připravené kedlubny chutnají a do těch zadělávaných přidávám trochu smetany nebo mléka.

    Odpovědět

  • Patricie Patricie

    Pěkně si tvé recepty ukládám a čekám jenom na okamžik, kdy se odhodlám držet dietu:-K:yes::yes:

    Odpovědět

  • mysulka mysulka

    :-p:yes: moc pěkné:-K

    Odpovědět

  • srettka srettka

    to musi byt dobrutka:-p to mi pripomina babiciny zadelavane kedluby:-p mas to zase voparadeny;-):yes::yes:

    Odpovědět

  • cathleen cathleen(moderátorka)

    Maruš, jako vždy, ňamina:-p (a ještě dietní!!!):yes: Občas taky kedlubnové zelí dělávám a také, jako ty, takhle - máme rádi, když nám kousky kedluben v zubech chroupají:-))

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Znám taky s vepřovým masem a zahuštěné, ale musím říct, že tahle odlehčená verze vypadá neméně dobře :-p:yes:

    Odpovědět

  • eva hubova eva hubova

    Krásné nudličky:-p:-p:yes:7

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Líbí se mi to. Jen jaksi nevidím zelí, ale nějaké špalíčky;-). Kedluben bych nahrubo nastrouhala.

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autor receptu)

    Bibinka: Jani, díky:-8:-K Já bych jinak normálně udělala spíš s vepřovým masem a zahustila jíškou, ale tahle odlehčenější verze mi chutnala tady;-) A co používám hlavně jen kuřecí maso, tak mám i docela brzy navařeno :-)) A s dietou to, myslím si, nepřeháním. Jen chci malinko upravit váhu a pokud možno udržet si ji.:-8

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Merylas, sice to máš v dietních receptech a já ač žádnou dietu nikdy nedržím, bych si zrovna tohle dala s chutí:-p Proto ti dávám 4.bod:yes:

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autor receptu)

    rebeka: Díky:-*:-K Já taky nejsem příznivcem různých, hlavně drastických diet, ale už jsem se musela nad sebou malinko zamyslet:-8:-8:-8 A kupodivu mě to vaření a vymýšlení i baví:-)) A s tím pepřem mi teda ujela ruka:-8:-))

    Odpovědět

Předchozí 1 2

Tématické fráze: kureci s kedlubnou zadělávané kedlubny s vepřovým kuřecí prsa na kedlubnách příloha ke kedlubnovému zelí kuřecí maso s kedlubnou kedlubnové zelí s kuřecím masem kuřecí maso s kedlubnovým zelím kuřecí špís kedlubnové zelí s vepřovým masem kuteci s kedlubnou nudle se zelím a kuřecím masem vepřové nudličky s kedlubnovým zelím zadělávané kedlubny s masem maso s kedlubnovým zelím recepty z kuřecích spis co ke kedlubnovému zelí kruti nudličky se zelim kuřecí na kedlubnách kuřecí s kedlubnami a rajčaty krutí prsa a kedlubny