Suroviny
Porce: 4-5
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 373 kJ / 806 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,20 g |
| Tuky | 18,30 g |
| Vláknina | 14,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 116,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vopred namočené krúpy uvaríme, pričom vody dáme toľko, aby sa všetka vstrebala a nemuseli sme ich scediť.
Krok 2: Na oleji orestujeme na kolieska narezaný pór, pridáme na kocôčky narezané tofu a ešte 2 min orestujeme.
Krok 3: Odstavíme z ohňa, vmiešame zeleninu ( ak použijeme aj fazuľky, najprv ich obvaríme, mrazenú alebo sterilizovanú zeleninu netreba ), nahrubo nastrúhanú reďkev a krúpy. Vmiešame nadrobenú Nivu. Osolíme (pozor, Niva je slaná), okoreníme.
Krok 4: Zmes dáme do vymasteného pekáča a zapekáme pri strednej teplote asi 30 minut.
Krok 5: Podávame so zeleninou, zel. šalátom, ale výborne sa k tomu hodia aj kyslé uhorky a čalamáda.
Zveřejněno 13. 6. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kroupový nákyp s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/QqvL
Moje poznámka
Kroupový nákyp s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/QqvL
Nejnovější recepty
Nadýchaná pomazánka z červené čočky
Přidáno před 2 hodinami
Bramborový chléb podle Romana Pauluse
Přidáno před 3 hodinami
Jiggly castella cake (roztřesený dortík)
Přidáno před 4 hodinami
Koláčky máčené v rumu
Přidáno před 15 hodinami
Tortilla s mletým masem z pánve
Přidáno před 15 hodinami
Kuřecí rychlovka s opečeným bramborem
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Phad Thai Kai
DenisaZ před 22 minutami
Cuketový bramborák
lunav1 před 37 minutami
Moje domácí věnečky
Olatko před 54 minutami
Segedínský guláš, jak ho vařila maďarská babička
bonkova před 1 hodinou
Mokré řízky
milan_houba_je_zabijak před 1 hodinou
Zemlbába - žemlovka
kmatyasova před 1 hodinou
Brambory pečené v troubě
magdalenka před 2 hodinami
Maková náplň
martianekk před 4 hodinami
Česneková bramboračka s vaječnou jíškou
babinajaruna před 8 hodinami
Extra rychlé lívance
RomanaMonika před 11 hodinami
Tématické fráze:
kroupovy pudink,
recepty tofu,
recepty z tofu,
tofu recepty,
co uvařit z tofu,
co uvařit z tofu,
kroupový pudink s s houbami,
kroupy s tofu a chili fazoli,
recepty z krup a tofu,
recept na hrasok
Suroviny:
kroupy,
tofu,
pórek,
směs zeleninová,
ředkev bílá,
sýr niva,
sůl,
pepř mletý,
olej
Komentáře (4)