Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 049 kJ / 251 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,60 g |
| Tuky | 15,35 g |
| Vláknina | 5,10 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 209 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 7,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Doporučím vám jednu věc: mějte všechny suroviny přichystané u ruky, neb to pak jde doopravdy rychle.
Krok 2: Na středním plameni sporáku a lžičce másla si osmahněte na jemno pokrájenou cibuli do jemně zlatova, jde to poměrně rychle (fakt nedávejte sporák na plný výkon).
Krok 3: Vedle v mističce si rozklepněte 2 vajíčka, vidličkou rozkvedlejte a vlijte na cibuli.
Krok 4: Do pánve vhoďte lososa a zeleninku, aby se vše ve vaječné směsi obalilo a lehce prohřálo. Plochou vařečkou či obracečkou pomalu, ale permanentně obracejte již tuhnoucí vaječnou směs, aby byla nakonec lehce krémová (cca 1-2 minuty, pozor na horké pánvi vaječná směs ještě ztuhne).
Krok 5: Po odstavení posypte jarní cibulkou, bylinkami a taky lehce osolte a opepřete. Na ještě horká míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou přistrouhejte trochu zralého tvrdého sýru, případně ozdobte semínky.
Krok 6: A teď už vám jen stačí popřát si dobré chuti a pustit se do této proteiny nabité snídaně, jakými jsou míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou!
Krok 7: Uzený losos dodá vajíčkům nádhernou vůni i konzistenci, zelenina bude stále křupavě čerstvá a semínka vám dodají energii na celé dopoledne. Pokud jste si dopřáli bonusové bylinky a jemně postrouhaný tvrdý sýr, tak to už nemá vůbec chybu, ne?
Zveřejněno 3. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AgpP
Moje poznámka
Míchaná vajíčka s lososem a zeleninkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AgpP
Nejnovější recepty
Nepečené jablečné kuličky
Přidáno před 3 hodinami
Americké sušenky s čokoládou
Přidáno před 3 hodinami
Cuketa v rajčatové omáčce na zimu
Přidáno před 3 hodinami
Domácí paštika z drůbežích jater
Přidáno před 7 hodinami
Plněná kuřecí prsa s omáčkou z pýchavek
Přidáno před 9 hodinami
Finský masový koláč
Přidáno před 9 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Plecko na slanině a rozmarýnu
Sahula před 1 hodinou
Ondráš trochu jinak
Sahula před 1 hodinou
Tuňák v pepři
Elen0766 před 2 hodinami
Jablkový koláč s tvarohem
Lenak před 4 hodinami
Ovocné tvarohové knedlíky
Kai-Me před 4 hodinami
Kuře na paprice
Jan Nemec před 4 hodinami
Plzeňský jablečný štrúdl
Jan Nemec před 4 hodinami
Kynutý švestkový koláč s mákem a drobenkou
Denade před 5 hodinami
Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku
drugdova92 před 7 hodinami
Rýže s hráškem
magdalenka před 7 hodinami
Tématické fráze:
míchaná vajíčka se zeleninou,
kremova michana vajíčka,
losos na másle,
losos s vajicky,
michana vajíčka s jarní cibulkou,
míchaná vajíčka recepty,
jak krajet cibuli na michana vajíčka,
krémové míchané vajíčka,
vajíčka s uzený lososem,
vajíčka se zeleninou,
snídaně s lososem
Suroviny:
cibule,
máslo,
vejce,
rajče cherry,
cibulka jarní,
avokádo,
lusky hráškové,
sůl,
pepř,
chilli paprika čerstvá,
koriandr,
pažitka,
losos uzený,
sýr tvrdý,
semínka sezamová
Komentáře (3)