Fitness tvarohový koláč

Name: Fitness tvarohový koláč
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: Korpus :; 75 g vlašských ořechů; 50 g mandlí; 200 g ovesných vloček; lžíce cukru; 100 g Hery nebo másla; Krém :; 2 měkké tvarohy; 3 vejce; 2 zralé banány; 1 lžíce škrobu; 1 zakysaná smetana; 3 lžíce kakaa; 1 lžička cukru

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

krisstuss

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 769 kJ / 3 052 kcal
Bílkoviny	88,85 g
Tuky	182,82 g
Vláknina	52,60 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	437 mg
Sůl	0,93 g
Sacharidy	237,08 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém. Krok 2: Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování. Krok 3: Pečeme na 200°C cca 30 min.

Nejprve uděláme korpus. Ořechy, mandle a vločky rozemeleme mixérem, nemusí být úplně na padrť. Tuk rozpustíme a přidáme do směsi, promícháme na těsto, které drží pohromadě. Formu o průměru 22 cm vyložíme pečícím papírem, potřeme okraje tukem, dáme těsto a rovnoměrně, pevně "uplácáme". Dáme do lednice ztuhnout, než bude hotový krém.
Banány, vejce, škrob dáme do mixéru a vyšleháme, přidáme tvarohy, smetanu a spojíme. Půlku krému oddělíme do mísy a smícháme s kakaem a cukrem. Krém lejeme do formy jednotlivě, do středu dáme porci světlého, do něj porci tmavého krému, zase do středu světlý, do jeho středu tmavý a vznikne nám mramorování.
Pečeme na 200°C cca 30 min.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 6. 2016

Poznámka autorky krisstuss

Mlsání bez výčitek.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (54× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 80 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinový FITNESS Koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

MildaCZ

Zobrazit více

Snadný broskvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 60 min

Snadný tvarohovo - banánový dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss 60 min

Dietní müsli tyčinky (jablečné)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

krisstuss

Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 15 min

Tofu ovocné knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss 20 min

Snadný smetanový dezert s kakaovým korpusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

krisstuss

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Redukční recepty
Řezy s ovocem, bublaniny

Svačina
Dietní recepty
Zdravé recepty
Redukční recepty
Pečení
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Exotické ovoce

Moje poznámka

Fitness tvarohový koláč

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ym3M

Náhodný recept

Perník na plech

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

heli3 75 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tradiční prošívaná deka

Přidáno před 11 hodinami

Vafle z párků a vajíček

Přidáno před 14 hodinami

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno před 14 hodinami

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno před 14 hodinami

Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem

Přidáno před 14 hodinami

Rajčatový salát se šunkovým salámem a Camembertem

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

krisstuss přidala novou fotografii! 3. 6. 2016 19:03

Přečtěte si

Jak připravit nejlepší jablečnou náplň do závinu, aby chutnala božsky a nerozmáčela těsto? Poradíme i začátečníkům

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Co jedla kněžna Ludmila? Kaše z hrachu nebo chleba solený popelem zapíjela vodou a možná i vínem z vlastních vinic

Babiččina spíž: Nejvoňavější způsob, jak zpracovat úrodu hrušek – recept na povidla, co vydrží celou zimu

Hitem internetu je majonéza z volského oka: Stačí přidat jen olej a hořčici, rozmixovat, dochutit a máte do pár minut hotovo

Sladká podzimní trojka: Bramborové placky plněné švestkami a sypané mákem nádherně voní a nejlepší jsou ještě teplé

Kořeněná zavařenina ze švestek: Voní skořicí, vanilkou a rumem a příprava zabere sotva půl hodinky

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 63×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Nejnovější články

Sladká podzimní trojka: Bramborové placky plněné švestkami a sypané mákem nádherně voní a nejlepší jsou ještě teplé

Hitem internetu je majonéza z volského oka: Stačí přidat jen olej a hořčici, rozmixovat, dochutit a máte do pár minut hotovo

Kořeněná zavařenina ze švestek: Voní skořicí, vanilkou a rumem a příprava zabere sotva půl hodinky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Domácí koprová omáčka

majka-24 před 26 minutami

Brokolice s rajčaty, vejci a tofu

Dede. před 13 hodinami

Kynutý ovocný koláč s tvarohem

Tynaja před 13 hodinami

Sněhový rybízový koláč

Gablik před 14 hodinami

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Rajská omáčka s masovými kuličkami

ilonkakulisek před 14 hodinami

Fofr broskvový koláč

GumovaKachnicka před 15 hodinami

Brokolice s Nivou

Dede. před 15 hodinami

Švestkový koláč kynutý-nekynutý

slunecnice666 před 16 hodinami

Buřtguláš Videorecept

Buřtguláš

Rosiwannabe před 16 hodinami

Mirabelková marmeláda

vojfrancezska před 17 hodinami

Tématické fráze:
fitness kolac, fitness recepty z vloček a tvarohu, fitnes koláč, fitnes koláč s tvarohem, fitness kolac s tvarohem, fitness koláče, tvarohový kolač, fitness korpus, fitnes tvarohový dort, fitnes s tvarohem, fitnes koláče, koláč z vloček a tvarohu, fitness tvarohový dezert, fitness recepty s tvarohem, fitnes dort z vlocek, musli koláč s tvarohem, fitness kolač s banany, fitnes koláč s s mandlemi, fitnes koláč s proteinem a tvarohem, lehký proteinový koláč s tvarohem

Suroviny:
ořechy vlašské, mandle, vločky ovesné, cukr, tuk hera, tvaroh měkký, vejce, banán, škrob, smetana zakysaná, kakao, cukr

Naposledy jste si prohlédli

Plec se žampióny a okurkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

JanaB1 90 min

Margot buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kikiska1 40 min

Fitness tvarohový koláč

Suroviny pro 10

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky krisstuss

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji