Fitness hamburger

Name: Fitness hamburger
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h
Yield: 3 kusy
Cuisine: Česká
Ingredients: Placky:; 1/2 vaničky nízkotučného tvarohu; 2 vejce; 1/2 kypřícího prášku; sezam na posypání; Placky:; 200 g hovězího mletého masa se sníženým obsahem tuku; 1 vejce; majoránka; sůl; mletý pepř; česnek (podle chuti); K dohotovení:; ledový salát; 2 plátky sýru Madeland Fitness; kečup

Je to tak, klasický hamburger nemusí hned znamenat, že jde o nezdravé jídlo. S tímto receptem si můžete dál držet svoji štíhlou linii a přitom se skvěle najíst. Maso i tvarohové placky dodají potřebné bílkoviny.

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Fitness recepty

Náročný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 35 min

60 min (25 min příprava + 35 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 568 kJ / 614 kcal
Bílkoviny	82,29 g
Tuky	28,68 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	957 mg
Sodík	468 mg
Sůl	1,13 g
Sacharidy	6,60 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Oddělíme bílky od žloutků a vyšleháme z bílků sníh. Krok 2: Do misky se žloutky přidáme tvaroh, rozmícháme mixérem a přidáme kypřicí prášek. Lehce vmícháme vyšlehaný sníh. Krok 3: Předehřejeme troubu na 180 °C. Na plech s pečicím papírem nalijeme těsto o velikosti větších housek. Můžeme posypat sezamem. Krok 4: Pečeme cca 25 minut do zhnědnutí. Krok 5: Do čisté misky dáme hovězí maso, jedno vejce, majoránku, sůl, pepř, česnek a promícháme. Vytvarujeme karbanátky dle velikosti placek. Pečeme v remosce nebo v troubě nebo na tuku. Krok 6: Na hotovou vychladlou placku nandáme karbanátek, potřeme kečupem, přidáme hlávkový salát, sýr. Přiklopíme druhou plackou.

Oddělíme bílky od žloutků a vyšleháme z bílků sníh.
Jak oddělit žloutek od bílku?
Do misky se žloutky přidáme tvaroh, rozmícháme mixérem a přidáme kypřicí prášek. Lehce vmícháme vyšlehaný sníh.
Předehřejeme troubu na 180 °C. Na plech s pečicím papírem nalijeme těsto o velikosti větších housek. Můžeme posypat sezamem.
Pečeme cca 25 minut do zhnědnutí.
Do čisté misky dáme hovězí maso, jedno vejce, majoránku, sůl, pepř, česnek a promícháme. Vytvarujeme karbanátky dle velikosti placek. Pečeme v remosce nebo v troubě nebo na tuku.

Jak připravit maso na hamburgery
Na hotovou vychladlou placku nandáme karbanátek, potřeme kečupem, přidáme hlávkový salát, sýr. Přiklopíme druhou plackou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 12. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (23× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness hamburger

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4n62

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness losos se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Danielitha

Hamburgery

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

malinke-kote 40 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Klasický hamburger Videorecept

Klasický hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

chute-sveta.cz 35 min

Zobrazit více

Pečivo bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Fitness recepty 60 min

Červená čočka s uzeným tofu a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Fitness recepty 30 min

Mandlové muffiny s pudinkovým krémem (dietní)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Fitness recepty

Čokoládovo-proteinová buchta s jablky bez přidaného cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Fitness recepty 60 min

Fitness zdravé müsli tyčinky bez přidaného cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Fitness recepty 60 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Pro začátečníky
Bezlepkové recepty
Redukční recepty

Svačina
Slané chutě
Náročné recepty
Běžný den
Pečení
Česká kuchyně
Bezlepkové recepty
Redukční recepty
Sváteční recepty
Oběd
Večeře
Letní recepty
Zelenina
Remoska

Moje poznámka

Fitness hamburger

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4n62

Náhodný recept

Cibulová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Antonek 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Salát z pečených rajčat

Přidáno před 10 hodinami

Rýžová kaše s jablky

Přidáno před 16 hodinami

Rýže se žampiony, restovanou čerstvou zeleninou a bylinkami

Přidáno před 17 hodinami

Cheesecake podle Míši Landové

Přidáno před 20 hodinami

Burek z rýžového papíru Videorecept

Burek z rýžového papíru

Přidáno před 21 hodinami

Bazalkové pesto s parmezánem

Přidáno 1. 9. 2025 21:09:47

Další recepty

Komentáře (1)

Fitness recepty přidala novou fotografii! 11. 12. 2016 10:18

Přečtěte si

Krájené hranaté koláče z plechu. Nemusí se tvarovat a báječně chutnají k odpolední kávě i jako rychlá svačina dětem ve škole

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Dokonale nadýchaná a vláčná omeleta potěší i náročné gurmány. S těmito triky se vždy povede na jedničku

„Teplé září – ovoci se dobře daří.“ Naši předkové dobře věděli, že září je obdobím bohaté sklizně, na co se můžeme těšit?

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 61×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

11 tipů, čím nahradit pečivo: Příloha může být i zdravá Hodnocení 27×

11 tipů, čím nahradit pečivo: Příloha může být i zdravá

Řecká kuchyně. Co stojí za to ochutnat?

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Nejnovější články

Řecká kuchyně. Co stojí za to ochutnat?

Krájené hranaté koláče z plechu. Nemusí se tvarovat a báječně chutnají k odpolední kávě i jako rychlá svačina dětem ve škole

Jak připravit rajčatový protlak, který vydrží celou zimu: Vyberte správnou odrůdu, dejte pozor na sůl a udržujte čistotu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Plovdivské maso Videorecept

Plovdivské maso

Andyzvesnice před 7 hodinami

Pekáček s cuketou

Andyzvesnice před 7 hodinami

Trenčiansky párek s fazolí po domácku Videorecept

Trenčiansky párek s fazolí po domácku

Andyzvesnice před 7 hodinami

Vepřové ragú na víně a zelenině

Andyzvesnice před 7 hodinami

Houbová omáčka a la kulajda

Andyzvesnice před 7 hodinami

Kuře na paprice (i pro začátečníky) Videorecept

Noumik před 9 hodinami

Tématické fráze:
fitness recepty, fitness karbanátky, housky z kypřícího prášku, fitness recepty hovězí mleté, zdrava hamburgerova houska, bezlepková houska na hamburger recept, fitness mleté hovězí, hamburgr v remosce, hamburger z tvarohu recept, zdravá houska na hamburgery recept, hamburger z remosky, bezlepkova hamburger recepty, finess mleté hovězí, fitness hovězí karbanátky, hamburger recept, fitnes recepty na hovězí mlete, mlete hovezi se snizenym obsahem tuku, fitness hovezi karbanatek, fitness houska, hovězí fitness recept

Suroviny:
tvaroh nízkotučný, vejce, kypřící prášek, semínka sezamová, maso hovězí mleté, vejce, majoránka, sůl, pepř mletý, česnek, salát ledový, madeland, kečup sladký

Naposledy jste si prohlédli

Kolínka s Italskou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

toprecepty.cz

Citronové penne s parmazánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

amarcha 30 min

Kynuté copánky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

tejaja 90 min

Noky s vepřovou panenkou a žampiony Videorecept

Noky s vepřovou panenkou a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lukas 15 min

Ovocný koláč pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

bubutop 40 min

Fitness hamburger

Suroviny pro 3 kusy

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno