Chia puddink s acai

Name: Chia puddink s acai
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Evropská
Ingredients: 40 g ovesných vloček; 35 g chia semínek; 200 g kefírového mléka; 2 lžičky acai prášku; drobné ovoce

Chia pudink s acai je jednoduchá a výživná snídaně nebo svačina, kterou si můžete připravit předem. Chia semínka, ovesné vločky, kefírové mléko a acai vytvoří krémovou kombinaci, kterou skvěle doplní čerstvé drobné ovoce.

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min + 1 hodina chlazení

15 min (15 min příprava, + 1 hodina chlazení )

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 porce

1porce

40 g 40 g ovesných vloček

35 g 35 g chia semínek

200 g 200 g kefírového mléka

2 lžičky 2 lžičky acai prášku

drobné ovoce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 687 kJ / 403 kcal
Bílkoviny	18,88 g
Tuky	15,07 g
Vláknina	14,74 g
Cholesterol	30 mg
Sodík	87 mg
Sůl	0,22 g
Sacharidy	40,65 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce nebo větší sklenici promícháme kefírové mléko s ovesnými vločkami a chia semínky. Krok 2: Polovinu směsi odebereme a vmícháme do ní acai prášek. Pokud ho nemáme, můžeme místo něj přidat rozmačkané drobné ovoce, například borůvky. Krok 3: Na dno skleničky rozložíme část drobného ovoce. Poté střídavě vrstvíme bílou a fialovou směs. Krok 4: Povrch ozdobíme zbylým ovocem a vložíme alespoň na 1 hodinu do lednice.

V misce nebo větší sklenici promícháme kefírové mléko s ovesnými vločkami a chia semínky.
Jak vyrobit domácí kefír s tibetskou houbou
Polovinu směsi odebereme a vmícháme do ní acai prášek. Pokud ho nemáme, můžeme místo něj přidat rozmačkané drobné ovoce, například borůvky.
Na dno skleničky rozložíme část drobného ovoce. Poté střídavě vrstvíme bílou a fialovou směs.
Lesní ovoce je malé, drobné a chutné
Povrch ozdobíme zbylým ovocem a vložíme alespoň na 1 hodinu do lednice.

TIP: Na co se hodí chia semínka a jak z nich připravit pudink

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 4. 2017

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (10× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Chia puddink s acai

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/nWLp

Chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

vylizanytalir 10 min

Chia pudink s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

aadulka

Chia jablečný kompot

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 35 min

Chia lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mama v kuchyni 15 min

Kokosky s chia marmeládou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 70 min

Chia pudink s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Mama v kuchyni 15 min

Zobrazit více

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 60 min

Lepkavé krůtí kousky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 35 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 60 min

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 40 min

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 105 min

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Dětská oslava
Letní recepty
Sváteční recepty
Evropská kuchyně
Recepty do 100 korun
Recepty pro začátečníky
Recepty do 15 minut
Ovoce

Moje poznámka

Chia puddink s acai

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/nWLp

Náhodný recept

Kuřecí minišpízky s mozzarellovým opekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Srdce na houbách

Přidáno před 7 hodinami

Tvarohový tunel

Přidáno před 8 hodinami

Salát s lesními houbami a schwarzwaldskou šunkou

Přidáno před 9 hodinami

Řezy s lesním ovocem

Přidáno před 10 hodinami

Palačinky s lesní náplní

Přidáno před 11 hodinami

Balkánský ježek podle Stelly Zázvorkové

Přidáno před 12 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

popoluska340 1. 5. 2017 20:03

Ranajky na zajtra uz mam nachystane,a vyborne.Uz pri chystani som ochutnavala.Receptik bude u mna casto vyuzivany,velka vdaka za inspiraciu.

popoluska340 přidala novou fotografii! 1. 5. 2017 20:01

popoluska340 30. 4. 2017 11:54

Vyborny receptik,vecer si spravim do chladnicky na ranajky.Taketo jedla milujem na ranajky.CHleba mi dole krkom rano nejde,ale kase,a taketo tekute neni problem.