Name: Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích pečený v troubě (bez tuku)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 kuřecí stehenní řízky bez kůže; neslazené kukuřičné lupínky; sůl

Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích pečený v troubě (bez tuku)

Kuřecí řízky jsou osvědčená klasika. Zkuste je ale ve zdravější verzi podle tohoto receptu. Řízky obalíme pouze v lupínkách a poté je upečeme v troubě bez tuku jen na pečicím papíře. Řízky z trouby jsou krásně zlaté a křupavé.

Hodnocení receptu je 4,7 (13×)

Kocmax

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 2 kuřecí stehenní řízky bez kůže

neslazené kukuřičné lupínky

sůl

Další recepty

Náhodný recept

Komentáře (6)

Akras88 5. 5. 2020 14:38

Maso nejdříve předem osolím,okořením a naložím den dopředu do bílého jogurtu,kde jsem rozšlehala 1 vejce......pak obalím v corn flakes a peču v troubě …. :))))))))

popoluska340 16. 1. 2018 15:27

Takto som este maso nepiekla na papieri na roste,urcite muusim vyskusat,ukladam na vyskusanie

zizala moderátorka 15. 1. 2018 21:45

Maso v lupíncích dělávám, nezkoušela jste obalení aspoň ve vaječném bílku a pak teprve v lupíncích? Lépe to drží a udělá se hezká krusta.

Zobrazit starší odpověď

magdalenka 16. 1. 2018 08:53

Kocmax: Už som ti to asi písala, máš môj hlboký obdiv za to varenie bez tuku. Vždy pozerám, čo nové si vymyslela, aký spôsob. Neviem si predstaviť, ako by som to zvládla ja u nás.