Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Name: Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Ingredients: 2 větší růžičky brokolice; 2 větší růžičky květáku; 1 vejce; špetka soli; špetka petržele nati; 2-3 PL kukuřičné strouhanky; 1 plátek mozzarelly; olej na vymazání mističek

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

Johanka128

Snadný

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

2 2 větší růžičky brokolice

2 2 větší růžičky květáku

1 1 vejce

špetka špetka soli

špetka špetka petržele nati

2-3 PL 2-3 PL kukuřičné strouhanky

1 plátek 1 plátek mozzarelly

olej na vymazání mističek

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 654 kJ / 634 kcal
Bílkoviny	54,56 g
Tuky	10,56 g
Vláknina	42,88 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	199 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	58,83 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory. Krok 2: Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek. Krok 3: Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout. Krok 4: Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory.
Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek.
Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout.
Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 10. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Vhodnost dle zavedených surovin.

Mističky jsem měla keramické, lehce jsem je vytřela slunečnicovým olejem a směs z nich šla poměrně lehko vytáhnout po upečení polévkovou lžící.

Na dvě mističky mi stačil 1 plátek mozzarelly - dala jsem vždy půlku plátku, kterou jsem ještě rozřízla napůl.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Rýžové mističky se švestkami - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Johanka128 60 min

Brokolicovo-bramborové muffinky - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128

Brokolicovo-batátová polévka s krupicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Palačinkové mističky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

pipre 14 min

Brokolicovo-květákové pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Paprika 20 min

Vaječné mističky se šunkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Zobrazit více

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky Videorecept

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 85 min

Vepřové plátky v hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 80 min

Horká láska (horké maliny se zmrzlinou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128 20 min

Zbruf z hovězího masa, jemně pikantní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 60 min

Domácí burger pečený v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

Johanka128 40 min

Topinky se salámovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Johanka128 30 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Pro děti

Bylinky
Zelenina
Brokolice
Oběd
Běžný den
Vaření
Pečení
Večeře
Recepty pro děti
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Náhodný recept

Bramborové rohlíčky k vínu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Elizabeth89

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Uzená žampionová polévka

Přidáno před 4 hodinami

Kaplická cmunda

Přidáno před 5 hodinami

Zeleninová polévka s pohankovou krupicí

Přidáno před 8 hodinami

Segedínský guláš z plecka s uzenou paprikou a zakysanou smetanou

Přidáno před 9 hodinami

Kuřecí prsa s blanšírovanou brokolicí a hráškovou rýží

Přidáno před 10 hodinami

Hovězí kostky na zázvoru s petrželovým knedlíkem

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 přidala nové fotografie! 1. 10. 2018 12:34

Přečtěte si

Jak zpracovat broskve. Vyzkoušejte džemy, kompoty a pálenky Hodnocení 111×

Jak zpracovat broskve. Vyzkoušejte džemy, kompoty a pálenky

„Jak na Nový rok, tak po celý rok.“ Co nám prozradí lednové pranostiky o počasí, jídelníčku i průběhu roku

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 receptů na báječné brownies: Na povrchu je pevné, uvnitř vláčné a plné čokolády

Božská bábovka z vaječňáku: Nadýchaný a vláčný moučník, který navodí a připomene pocit sváteční pohody

Broskvové dobroty: Oblíbené ovoce má mnoho možností využití nejen ve sladké kuchyni Hodnocení 12×

Broskvové dobroty: Oblíbené ovoce má mnoho možností využití nejen ve sladké kuchyni

Bramborka: Zapomenutý jihočeský koláč z brambor je ideální zimní pokrm. Je levný a chutná skoro jako bramborák

Nejnovější články

Václav Vydra slaví 70. narozeniny: Na fotky s dortem určitě nedojde, to jsem si užil jako malý, směje se oblíbený herec

Novoroční oběd na Hradě: Prezident s premiérem si pochutnají na grilovaném candátovi i žloutkovém krému

Video
Sváteční oběd podle Jana Punčocháře: Naučte se připravit snadné kroupové rizoto i skvělé sladké knedlíčky z ricotty

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Polévka s uzeným masem, kroupami a s několika druhy zeleniny

Jiri_Vavra před 2 hodinami

Míša řezy Videorecept

Míša řezy

BinaSa před 2 hodinami

Gratinovaná dýně s bramborami

Iricek před 2 hodinami

Francouzský toust (toast)

Kajkajak před 3 hodinami

Buchtičky s krémem Videorecept

Buchtičky s krémem

Spidin před 3 hodinami

Ořechy s jablečným karamelem podle Josefa Maršálka Videorecept

Ořechy s jablečným karamelem podle Josefa Maršálka

Marcela Kecka před 4 hodinami

Pikantní zelňačka

Sahula před 4 hodinami

Kynuté knedlíky, které se vždy povedou Videorecept

Kynuté knedlíky, které se vždy povedou

lenkadra před 4 hodinami

Sádlové rohlíky se škvarkovými knoflíčky

Merylas před 5 hodinami

Marinovaná krkovice s brambory na šlehačce

jitkamore před 7 hodinami

Tématické fráze:
květákovy papání pro nejmensi

Suroviny:
brokolice, květák, vejce, sůl, petržel, strouhanka kukuřičná, sýr mozzarella, olej

Naposledy jste si prohlédli

Toustová zeleninová směs s hlívou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

cathleen

Fofr pizza z toustového chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 35 min

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Johanka128

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Sváteční oběd podle Jana Punčocháře: Naučte se připravit snadné kroupové rizoto i skvělé sladké knedlíčky z ricotty

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Sváteční oběd podle Jana Punčocháře: Naučte se připravit snadné kroupové rizoto i skvělé sladké knedlíčky z ricotty