Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Květákový mozeček se šunkou
Přidáno před 12 hodinami
Těstoviny s omáčkou z pečených rajčat
Přidáno před 13 hodinami
Domácí croissanty plněné Nutellou
Přidáno před 13 hodinami
Cuketové špízy podle Anety Vignerové
Přidáno před 16 hodinami
Vepřová panenka s povidlovou omáčkou
Přidáno před 16 hodinami
Houbová pasta
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jihočeská kulajda
Paulllla před 1 hodinou
Dršťková polévka z hlívy
Jirka127 před 1 hodinou
Krémové těstoviny s kuřecím masem, žampiony a špenátem
Danoouch před 9 hodinami
Květákový nákyp se sýrem
Tonja před 9 hodinami
Zelný salát s fenyklem
Tonja před 10 hodinami
Dvacetiminutový švestkový koláč
ktausik před 10 hodinami
Sváteční koláčky
jijana před 10 hodinami
Vepřový řízek
tomasvykydal7 před 10 hodinami
Krémová buchta s banánem
Bajris před 11 hodinami
Vydatná durynská soljanka
Artaban před 12 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)