Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Jednoduchý dort s mascarpone a ovocem
Přidáno před 6 hodinami
Trhané kuřecí šťavnaté prso
Přidáno před 12 hodinami
Zeleninová polévka s kmínem a strouháním
Přidáno před 12 hodinami
Vepřové nudličky na cibuli
Přidáno před 12 hodinami
Placky se sýrem cottage
Přidáno před 13 hodinami
Koláč s balkánem a s červenou cibulí
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Polévka z pohanky a hub
Kajkajak před 3 hodinami
Kynuté knedlíky bez vajec - jako pírko
brtna před 3 hodinami
Šlehačková roláda bez mouky
Surmei před 4 hodinami
Domácí lasagne
stosmi před 5 hodinami
Falešný guláš z pomalého hrnce
brtna před 6 hodinami
Staročeská jehla
Sahula před 7 hodinami
Vepřové maso zapečené ve smetaně
RomanaMonika před 7 hodinami
Čočková polévka - rychlá, vydatná s chlebem
SabusQa před 8 hodinami
Celerovo nivová pomazánka
Tynaja před 8 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)