Zeleninové kari s lilkem
Indická kuchyně si získává v naší kuchyni stále větší oblíbenost pro svoji exotickou vůni a chuť. Navíc je velmi zdravá a kromě léčivého a zdravého koření nás okouzlí zvláštní úpravou běžně dostupné zeleniny.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 173 023 kJ / 41 354 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 425,30 g |
| Tuky | 336,39 g |
| Vláknina | 4 165,73 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 11,07 g |
| Sůl | 2,30 g |
| Sacharidy | 3 075,99 g |
Postup přípravy
Krok 1: V malé mističce smícháme všechno koření a necháme stranou.
Krok 2: Očistíme zeleninu a nakrájíme na kolečka, kostky a proužky.
Krok 3: Lilek nakrájený na kostky dáme do misky, posolíme a necháme vypotit. Poté propláchneme na cedníku a necháme okapat.
Krok 4: Do hluboké pánve dáme olej a osmahneme kolečka mrkve a nasekané obě cibule.
Krok 5: Přidáme česnek, chilli, zázvor, směs koření, necháme rozvonět a podlijeme zeleninovým vývarem.
Krok 6: Promícháme a přidáme ostatní zeleninu.
Krok 7: Přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme, aby zelenina zůstala křupavá.
Krok 8: Dle chuti osolíme.
Krok 9: Podáváme v miskách s chlebem naan, plackami roti (čapati) nebo s rýží.
Zveřejněno 24. 4. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Moje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Nejnovější recepty
Cuketový perník s rybízovou marmeládou
Přidáno před 1 hodinou
Špagetový koláč
Přidáno před 1 hodinou
Burger s křupavým kuřecím masem
Přidáno před 2 hodinami
Cuketové špagety s tuňákem
Přidáno před 2 hodinami
Těstovinový salát se šunkou a čedarem
Přidáno před 3 hodinami
Obrácený švestkový koláč
Přidáno před 4 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Americké čokoládové cookies
Beataciri před 1 hodinou
Meruňkové kostky
Monika68 před 2 hodinami
Šlehačková buchta
Michaela82 před 3 hodinami
Cestovní perník
Jan Nemec před 4 hodinami
Pečené maso
[email protected] před 4 hodinami
Cuketový perník
Mistrova před 4 hodinami
Chleba fifty – fifty (z remosky)
magdalenka před 5 hodinami
Plněné papriky s rajskou omáčkou
Princezna1 před 6 hodinami
Brokolicová polévka s parmazánem
Fitulka před 6 hodinami
Maďarská polévka
spagin před 8 hodinami
Suroviny:
koření kari,
kurkuma,
kardamom mletý,
koriandr sušený,
skořice mletá,
koření hřebíček,
pepř,
lilek,
cibule,
cibule červená,
česnek,
zázvor čerstvý,
chilli paprika čerstvá,
mrkev,
brokolice,
celer,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
vývar zeleninový,
mléko kokosové,
sůl
Komentáře (1)