Zeleninové kari s lilkem
Indická kuchyně si získává v naší kuchyni stále větší oblíbenost pro svoji exotickou vůni a chuť. Navíc je velmi zdravá a kromě léčivého a zdravého koření nás okouzlí zvláštní úpravou běžně dostupné zeleniny.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 173 023 kJ / 41 354 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4 425,30 g |
| Tuky | 336,39 g |
| Vláknina | 4 165,73 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 11,07 g |
| Sůl | 2,30 g |
| Sacharidy | 3 075,99 g |
Postup přípravy
Krok 1: V malé mističce smícháme všechno koření a necháme stranou.
Krok 2: Očistíme zeleninu a nakrájíme na kolečka, kostky a proužky.
Krok 3: Lilek nakrájený na kostky dáme do misky, posolíme a necháme vypotit. Poté propláchneme na cedníku a necháme okapat.
Krok 4: Do hluboké pánve dáme olej a osmahneme kolečka mrkve a nasekané obě cibule.
Krok 5: Přidáme česnek, chilli, zázvor, směs koření, necháme rozvonět a podlijeme zeleninovým vývarem.
Krok 6: Promícháme a přidáme ostatní zeleninu.
Krok 7: Přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme, aby zelenina zůstala křupavá.
Krok 8: Dle chuti osolíme.
Krok 9: Podáváme v miskách s chlebem naan, plackami roti (čapati) nebo s rýží.
Zveřejněno 24. 4. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Moje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Zapečenky s pivní pomazánkou a křenem
Přidáno před 31 minutami
Plněné nakládané špekáčky
Přidáno před 2 hodinami
Krůtí prsa sous vide na grilu se sýrovou omáčkou
Přidáno před 2 hodinami
Maminčin rebarborový koláč
Přidáno před 4 hodinami
Šťavnaté masové kapsy z tortilly
Přidáno před 6 hodinami
Tvarohová bábovka s borůvkami podle Petry Burianové
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rebarborový koláč
MonaRicci před 18 minutami
Boloňské špagety
Lipan před 1 hodinou
Zapečené domácí šulánky se špenátem a kuřecím masem
BinaSa před 1 hodinou
Pesto z medvědího česneku a vlašských ořechů
janatka před 1 hodinou
Smažené toasty a chudí rytíři na sladko
janatka před 2 hodinami
Kopr v sladkokyselém nálevu
janatka před 2 hodinami
Rajská omáčka z kořenové zeleniny
Bertas před 4 hodinami
Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve
Paradis před 5 hodinami
Suroviny:
koření kari,
kurkuma,
kardamom mletý,
koriandr sušený,
skořice mletá,
koření hřebíček,
pepř,
lilek,
cibule,
cibule červená,
česnek,
zázvor čerstvý,
chilli paprika čerstvá,
mrkev,
brokolice,
celer,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
vývar zeleninový,
mléko kokosové,
sůl
Komentáře (1)