Špízy (nejen) pro kardiaky

zizala Kuchařka: zizala

Doba přípravy: 30 minut + marinování 4 porce Dietní recepty , Ostatní, Redukční 8 názorů

Suroviny

1 balíček obyčejného tofu
2-3 mrkve
1-2 cuketky
grilovací koření bez soli (nebo např. pepř, chilli, sladká paprika, pálivá paprika, oregano, tymián, šalvěj, estragon, libeček, pažitka)
Recept si zatím oblíbilo 14 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Tofu nakrájíme na plátky, posypeme kořením, pokapeme olivovým olejem, opatrně promícháme, abychom ho nerozbili a necháme aspoň 2 hodiny marinovat. Mrkev očistíme a předvaříme do poloměkka asi 5 minut.

  2. Nakrájíme ji na kolečka, stejně tak cuketu. Cuketu také posypeme kořením a pokapeme olejem. Na špejle napichujeme střídavě tofu, mrkev a cuketu.

  3. Rychle osmahneme na suché pánvi a podáváme s bramborem a zeleninovým salátem.

Poznámka

Zkusila jsem udělat podle vyprávění manžela, který byl v létě v lázních po infarktu a tohle mu tam chutnalo :-)

Zdraví lidé si pochopitelně osolí dle chuti ;-)

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 19 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Špízy (nejen) pro kardiaky

  • Suvicka Suvicka

    Nekdy to zkusim, ale musim, az budu doma sama. Bojim se, ze zbytek rodiny by mi moc nepodekoval. Nemaji radi novoty a moje pokusy, ktere zkousim. :-D Ale udeluji 6. bodik a ukladam, vypada to krasne. :yes:;-):-K

    Odpovědět

  • zizala zizala(autorka receptu)

    Pipre, oni prodávají tofu i marinované, ale tam je sůl. Nejvíc mi ovšem chutná uzené tofu :-p

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    žížalko, letím pro tofu :-p:-p:yes::yes:

    Odpovědět

  • pipre pipre

    Žížalko, tofu jsem jedla nadávno v asijském bistru, ale bylo bez chuti, nebylo okořeněné. Toto by mi určitě chutnalo a myslím si, že i manželovi. Ukládám a dávám bodík:yes:+3

    Odpovědět

  • zizala zizala(autorka receptu)

    Dajens, já taky a taky jsem ještě nezkoušela. Ale sójové boby už jsem si koupila;-):-8:-)):yes:

    Odpovědět

  • dajens dajens

    Pěkné, chtěla bych si někdy udělat tofu, ale neměla jsem ještě k tomu odvahu :-)

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Vypadá to moc hezky barevně. Já jsem tofu fakt ještě nezkoušela jakkoliv použít. To musím napravit. S tím svým KT 187/103 budu muset taky něco dělat;-):yes:

    Odpovědět

  • misza misza

    Super:yes: tohle bych i ráda zkusila. :-p Tofu jsem ještě nejedla;-) Musí to být dobrota:-p

    Odpovědět

Tématické fráze: špízy recepty špízy dieta pro kardiaky lázně pro kardiaky recepty po infarktu zdravé špízy špíz dietni recepty pro kardiaky kuchařka pro kardiaky špíz recept recept na špízy recepty špízy recepty na špízy recept špízy recepty špíz zdravý špíz recepty pro kardialky recepty na dietu po infarktu marinování tofu novot na špíz