Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Boloňské špagety - zdravá verze

Recept na dietní boloňské špagety, kde nechybí maso, zelenina, ani oblíbený strouhaný sýr. Pokud se chcete stravovat zdravě, tenhle voňavý těstovinový oběd nebo večeře je právě pro vás.

Hodnocení receptu je 4,9 (29×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Strowberry Strowberry

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Boloňské špagety - zdravá verze
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 11

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie5 161 kJ /
1 234 kcal
Bílkoviny114,85 g
Tuky17,29 g
Vláknina22,25 g
Cholesterol 211 mg
Sodík 1,07 g
Sůl2,62 g
Sacharidy145,11 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve připravíme zeleninu. Rajčata spaříme ve vroucí vodě, sloupneme a poté je nakrájíme na kostičky. Krok 2: Očištěný celer s mrkví nastrouháme na hrubém struhadle. Cibuli nakrájíme na kostičky. Krok 3: Maso pořežeme na proužky a okořeníme. Na olivovém oleji nejprve orestujeme cibuli, pak přidáme nastrouhanou zeleninu a maso. Krok 4: K orestovanému masu se zeleninou, přidáme utřený česnek, rajčatový protlak a rozmarýn. Krok 5: Zalijeme vývarem a dusíme do změknutí. Podáváme s uvařenými špagetami, posypané strouhaným sýrem.

TIP: Jak připravit boloňskou omáčku

Mám hotovo!

Zveřejněno 9. 1. 2012

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (29 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (214× přidáno)

Označit jako uvařené (17× uvařeno)

Přidat komentář (11 komentářů)

Ohodnotit recept (29 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Boloňské špagety - zdravá verze

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qMy0

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Boloňské špagety - zdravá verze

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qMy0

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (11)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

iveta.kroul iveta.kroul moderátorka 26. 5. 2026 09:16
Výborná a zdravější alternativa klasických špaget. 😊

Palika Palika 5. 5. 2019 22:30
:yes: vyzkouším, vypadá to dobře :-):yes:

Eja57 Eja57 6. 5. 2019 18:24
Palika: i to je moc dobré...jen jsem to s tím zdravím až tak nepřeháněla a nahoru jsem sypala pecorino...20% eidam fakt ne...

LenkaRojtova LenkaRojtova 26. 10. 2017 12:11
Toto jsem dnes vařila k obědu a bylo to moc dobré :-) Jen místo kuřecích prsou jsem uvařila kuřecí paličky, které jsem pak obrala.. a rovnou jsem měla i vývar, který jsem do toho použila :-) Mňamka :-K

holka ze severu holka ze severu 28. 8. 2012 13:00
Eliza: Eliz, já také bod přidám, nakonec jsem sice vařila Tvojí rajskou omáčku, ale bodík dám ráda, protože si tu chuť dokážu představit a uvařím tuhle baštu až jindy. ;-):yes:

Frantiska Frantiska 28. 8. 2012 12:46
jednou jsem pridala k rapikatemu celeru i celer normalni a chutnalo to moc dobre a s rozmarynem jsem tuhle omacku jeste nezkousela, takze priste :)

maris maris 28. 8. 2012 12:18
A já dávám druhý:-p:-):yes:+

Eliza Eliza 28. 8. 2012 12:10
holka ze severu: No vidíš, a recept má jen ten jeden můj bod...Kdyby ho psal nějaký aktivnější uživatel, kterého je víc vidět (myslím tím pochopitelně i sebe), body by se jen hrnuly...;-) Jojo..

holka ze severu holka ze severu 27. 8. 2012 19:48
Tak už vím, co zítra k obědu !!! Mám všechno ;-) A kuřecí masíko akorát rozmrazuji.

Eliza Eliza 27. 8. 2012 18:55
Špagety máme rádi, dnes jsem je uvařila podle tohoto receptu a pochutnali jsme si. Posílám obrázky.:-):yes:

Eliza Eliza přidala nové fotografie! 27. 8. 2012 17:25

Boloňské špagety - zdravá verze

Boloňské špagety - zdravá verze

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
dietní špagety, boloňská omáčka podle pohlreicha, dietní boloňské špagety, zdravá omáčka na špagety, dietní špagety recept, zdravé špagety, zdravé a dietní špagety, boloňské špagety od pohlreicha, zdravá bolonská omáčka, dietní omáčka na špagety, dietní boloňská omáčka, špagety zdravé, boloňské špagety dle pohlreicha, zdrave omacky, boloňské špagety podle pohlreicha, špagety dietní, recept na dietní spagety, zdravé špagety recepty, boloňské špagety dietní, špagety dietně

Suroviny:
těstoviny špagety, prsa kuřecí, mrkev, celer, rajče, protlak rajčatový, cibule, česnek, olej olivový, vývar zeleninový, rozmarýn, sýr eidam, sůl, pepř mletý

Přidat fotografie receptu

]