3x domácí granola
Granola je chutný a výživný pokrm, který si můžete dát jako snídani nebo zdravou svačinu. Kombinace ovesných vloček, ořechů, semínek a sušeného ovoce poskytuje bohatý zdroj vlákniny, bílkovin a zdravých tuků.
Suroviny pro 20 porcí
20porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 474 kJ / 3 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,01 g |
| Tuky | 125,53 g |
| Vláknina | 79,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 454,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na každý druh připravte jiný plech vyložený papírem na pečení.
Krok 2: Směs rozprostřete na plech a vložte do vyhřáté trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte. Pokud chcete mít ve směsi větší hrudky, pečte ještě navíc 10–15 minut.
Krok 3: Kakaová granola:
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Zveřejněno 31. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Moje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Kapr na křenu
Přidáno před 7 hodinami
Sváteční vánočka podle Zdeňka Pohlreicha
Přidáno před 14 hodinami
Kokosky ze tří surovin podle Kamily Nývltové
Přidáno před 15 hodinami
Topinamburový krém podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 16 hodinami
Vlašský salát podle ČSN
Přidáno před 16 hodinami
Vosí hnízda s matcha a pistáciovou náplní
Přidáno 10. 12. 2025 14:21:35
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vánoční bramborový salát se sojanézou
puppystaff1993 před 1 hodinou
Celerová pomazánka s nádechem česneku
Olympus před 2 hodinami
Šlehačkové cukroví
KekkyPetra před 2 hodinami
Vánočka II
Sojkal před 3 hodinami
Citronové rohlíčky
Terka39 před 3 hodinami
Nejlepší nadýchané muffiny
VerunkaBerunka před 4 hodinami
Uherská pěna
Daami před 5 hodinami
Zelňačka z hlávkového zelí
Kajkajak před 7 hodinami
Mandlové laskonky
IRBONA před 7 hodinami
Tématické fráze:
domácí granola,
domácí granola recepty,
granola recept,
granola,
domaci granola recept,
ovesná granola,
recept domácí granola,
granola z ovesných vloček,
domácí grqnola,
jablečná granola,
granola bez ořechů,
granola s jablky,
zdravá granola,
recept na granolu,
recept na domácí granolu,
domácí granola,
recepty granola,
granola domaci,
recept granola,
domácí granola s čokoládou
Suroviny:
banán,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kakao,
ořechy lískové,
šťáva pomerančová,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kokos strouhaný,
brusinky,
jablko,
vločky ovesné,
tuk kokosový,
med,
skořice
Komentáře (5)