Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
3x domácí granola
Granola je chutný a výživný pokrm, který si můžete dát jako snídani nebo zdravou svačinu. Kombinace ovesných vloček, ořechů, semínek a sušeného ovoce poskytuje bohatý zdroj vlákniny, bílkovin a zdravých tuků.
Suroviny pro 20 porcí
20porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 474 kJ / 3 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,01 g |
| Tuky | 125,53 g |
| Vláknina | 79,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 454,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na každý druh připravte jiný plech vyložený papírem na pečení.
Krok 2: Směs rozprostřete na plech a vložte do vyhřáté trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte. Pokud chcete mít ve směsi větší hrudky, pečte ještě navíc 10–15 minut.
Krok 3: Kakaová granola:
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Zveřejněno 31. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Moje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Nejnovější recepty
Hermelín pečený v listovém těstě
Přidáno před 12 hodinami
Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem
Přidáno před 12 hodinami
Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou
Přidáno před 13 hodinami
Grilovaná uzená panenka s cibulovo-třešňovým chutney
Přidáno před 13 hodinami
Cuketové rolky plněné směsí masa, zeleniny a sýra
Přidáno před 13 hodinami
Dortíky s jahodami a rebarborou i pro začátečníky
Přidáno před 13 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svěží smetanovo-bezinkový dort/řezy
pinonek před 14 hodinami
Jednoduchá bublanina
Helenecka 21 před 15 hodinami
Tvarohová jednoduchá bábovka
Jana.Vernerova před 17 hodinami
Jahodová buchta hrnková rychlá
Bigharvik před 18 hodinami
Výborné lasagne
Hansenka před 18 hodinami
Pivní výpečky s bramborovými noky
trdlo před 19 hodinami
Ražniči v zapékací misce
Valis před 19 hodinami
Kynuté ovocné knedlíky II
Jamca před 19 hodinami
Mramorová rychlá levná hrníčková bábovka mé prababičky
jehela před 20 hodinami
Kuřecí maso na medu
michaelatomastikova999 před 20 hodinami
Tématické fráze:
domácí granola,
domácí granola recepty,
granola recept,
granola,
domaci granola recept,
ovesná granola,
recept domácí granola,
granola z ovesných vloček,
domácí grqnola,
jablečná granola,
granola bez ořechů,
granola s jablky,
zdravá granola,
recept na granolu,
recept na domácí granolu,
domácí granola,
recepty granola,
granola domaci,
recept granola,
domácí granola s čokoládou
Suroviny:
banán,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kakao,
ořechy lískové,
šťáva pomerančová,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kokos strouhaný,
brusinky,
jablko,
vločky ovesné,
tuk kokosový,
med,
skořice
Komentáře (5)