Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
3x domácí granola
Granola je chutný a výživný pokrm, který si můžete dát jako snídani nebo zdravou svačinu. Kombinace ovesných vloček, ořechů, semínek a sušeného ovoce poskytuje bohatý zdroj vlákniny, bílkovin a zdravých tuků.
Suroviny pro 20 porcí
20porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 474 kJ / 3 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,01 g |
| Tuky | 125,53 g |
| Vláknina | 79,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 454,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na každý druh připravte jiný plech vyložený papírem na pečení.
Krok 2: Směs rozprostřete na plech a vložte do vyhřáté trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte. Pokud chcete mít ve směsi větší hrudky, pečte ještě navíc 10–15 minut.
Krok 3: Kakaová granola:
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Zveřejněno 31. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Moje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Nejnovější recepty
Restovaná zelenina jako ratatouille po našem
Přidáno před 12 hodinami
Bábovka s čokoládou a kokosem
Přidáno před 22 hodinami
Krémová polévka s řapíkatým celerem
Přidáno 16. 9. 2025 16:01:02
Kuřecí karí
Přidáno 16. 9. 2025 14:02:01
Kuřecí játra se zeleninou a žampiony podle vietnamské kuchyně
Přidáno 16. 9. 2025 05:48:45
Indické kuřecí nudličky
Přidáno 15. 9. 2025 20:10:14
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sněhový rybízový koláč
Gablik před 31 minutami
Rajská omáčka s masovými kuličkami
ilonkakulisek před 39 minutami
Fofr broskvový koláč
GumovaKachnicka před 1 hodinou
Brokolice s Nivou
Dede. před 1 hodinou
Švestkový koláč kynutý-nekynutý
slunecnice666 před 2 hodinami
Buřtguláš
Rosiwannabe před 2 hodinami
Mirabelková marmeláda
vojfrancezska před 3 hodinami
Mirabelkový sirup
vojfrancezska před 4 hodinami
Vydatná mrkvová polévka s vločkami - i pro nejmenší
jana1974 před 5 hodinami
Knedlíčky gyoza plněné mletým masem
Tomas21 před 6 hodinami
Tématické fráze:
domácí granola,
domácí granola recepty,
granola recept,
granola,
domaci granola recept,
ovesná granola,
recept domácí granola,
granola z ovesných vloček,
domácí grqnola,
jablečná granola,
granola bez ořechů,
granola s jablky,
zdravá granola,
recept na granolu,
recept na domácí granolu,
domácí granola,
recepty granola,
granola domaci,
recept granola,
domácí granola s čokoládou
Suroviny:
banán,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kakao,
ořechy lískové,
šťáva pomerančová,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kokos strouhaný,
brusinky,
jablko,
vločky ovesné,
tuk kokosový,
med,
skořice
Komentáře (5)