Kváskové semínkové večky

2 2 polévkové lžíce pšeničného kvásku

100 g 100 g hladké mouky

80 g 80 g vlažné vody

20 g 20 g dýňových semínek

25 g 25 g slunečnicových semínek

15 g 15 g chia semínek

100 ml 100 ml vody

400 g 400 g hladké mouky

50 g 50 g celozrnné pšeničné mouky

50 ml 50 ml oleje

170 ml 170 ml vody

1,5 - 2 lžičky 1,5 - 2 lžičky soli