Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit
Za beránky 2× více bodů!
Více info o beránkové výzvě
Za beránky 2× více bodů!
Více info o beránkové výzvě

Filé se zeleninou a kuskusem

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

McLucka McLucka

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 25 min

25 min (25 min příprava)

Filé se zeleninou a kuskusem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 2

2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie3 037 kJ /
726 kcal
Bílkoviny31,27 g
Tuky7,33 g
Vláknina17,42 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 257 mg
Sůl0,54 g
Sacharidy126,18 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejdříve si na másle orestujeme mrkev a celer nakrájený na drobné kousky, přidáme pokrájená rajčata a kukuřici. Ochutíme solí a oreganem. Krok 2: Orestovanou zeleninu přendáme do vymazaného pekáčku. Krok 3: Na pánvi si poté opečeme filé okořeněné směsí na ryby a česnekem. Krok 4: Položíme na zeleninu a dáme péct do trouby vyhřáté na 180°C asi na 20 minut. Krok 5: Než se ryba upeče připravíme si kuskus. Kuskus zalijeme 0,5 l vývaru a necháme pod pokličkou změknout. Krok 6: Na pánvi osmahneme cibulku a pórek a přidáme kuskus.
Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 5. 2014

Poznámka autorky McLucka

Rybu před pečením můžeme posypat sýrem. Zeleninu lze libovolně měnit.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Filé se zeleninou a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/YBWY

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Filé se zeleninou a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/YBWY

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (2)

Svirova 23. 3. 2018 12:27
Efektní na talíři a ještě navíc velká ňamka :-). Díky za recept, prostě nemá chybu :-)
:yes:

McLucka McLucka přidala novou fotografii! 1. 5. 2014 14:09

Filé se zeleninou a kuskusem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
rybí file s kuskusem, ryba s kuskusem, kuskus s rybou, filé se zeleninou, treska se zeleninou a kuskusem, file s burgurem, ryby s kuskusem, ryba s kuskusem na zelenine, ryby file s kuskus, recepty na rybí filé v troubě s kuskusem, rybí file a kuskus, zapékané file s burgurem, ryba se zeleninou a kuskusem, kuskus s rybí filé, zapecena ryba s kuskusem, ryba s kuskusem a zeleninou, rybi filet se zeleninou a kuskusem, file z tresky na masle s grilovanou zeleninou, treska se zeleninou a burgurem, recepty rybí filé s kuskusem

Suroviny:
filet z tresky, mrkev, celer, rajče, kukuřice sterilovaná, sůl, koření na ryby, česnek, koření oregáno, kuskus, vývar masový, cibule, pórek

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu

]