Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Filé se zeleninou a kuskusem

Name: Filé se zeleninou a kuskusem
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Evropská
Ingredients: 2 porce filé z tresky (nebo jakékoliv jiné ryby); 2-3 mrkve; 1/4 celeru; 2 rajčata; plechovka kukuřice; sůl; koření na ryby; česnek; oregano; Na kuskus:; 200 g kuskusu; 0,5 l vývar; 1 cibule; 1/2 pórku

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

McLucka

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 25 min

25 min (25 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 037 kJ / 726 kcal
Bílkoviny	31,27 g
Tuky	7,33 g
Vláknina	17,42 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	257 mg
Sůl	0,54 g
Sacharidy	126,18 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejdříve si na másle orestujeme mrkev a celer nakrájený na drobné kousky, přidáme pokrájená rajčata a kukuřici. Ochutíme solí a oreganem. Krok 2: Orestovanou zeleninu přendáme do vymazaného pekáčku. Krok 3: Na pánvi si poté opečeme filé okořeněné směsí na ryby a česnekem. Krok 4: Položíme na zeleninu a dáme péct do trouby vyhřáté na 180°C asi na 20 minut. Krok 5: Než se ryba upeče připravíme si kuskus. Kuskus zalijeme 0,5 l vývaru a necháme pod pokličkou změknout. Krok 6: Na pánvi osmahneme cibulku a pórek a přidáme kuskus.

Nejdříve si na másle orestujeme mrkev a celer nakrájený na drobné kousky, přidáme pokrájená rajčata a kukuřici. Ochutíme solí a oreganem.
Orestovanou zeleninu přendáme do vymazaného pekáčku.
Na pánvi si poté opečeme filé okořeněné směsí na ryby a česnekem.
Položíme na zeleninu a dáme péct do trouby vyhřáté na 180°C asi na 20 minut.
Než se ryba upeče připravíme si kuskus. Kuskus zalijeme 0,5 l vývaru a necháme pod pokličkou změknout.
Na pánvi osmahneme cibulku a pórek a přidáme kuskus.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 5. 2014

Poznámka autorky McLucka

Rybu před pečením můžeme posypat sýrem. Zeleninu lze libovolně měnit.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Filé se zeleninou a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/YBWY

Filé s paprikami a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 30 min

Rybí filé v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Anna Kocikova 25 min

Rybí filé na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova 30 min

Tofu s kuskusem a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mirca75 10 min

Kuřecí prsa se zeleninou a kuskusem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

LuciePe 30 min

Losos s kuskusem a zeleninou na bylinkovém másle

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Marie Svarcova 25 min

Zobrazit více

Zapečené kuřecí gnocchi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

McLucka 60 min

Jablečné "koláčky"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

McLucka 15 min

Tvarohový koláč se sněhovou čepicí (pro zaryté dietářky)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

McLucka 50 min

Gnocchi s brokolicí a mletým masem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

McLucka 45 min

Čokoládový dortík s pomeranči

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

McLucka 35 min

Zobrazit více

Ryby
Treska

Zelenina
Rajčata
Restování
Pečení
Oběd
Večeře
Běžný den
Sváteční recepty
Snadné recepty

Moje poznámka

Filé se zeleninou a kuskusem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/YBWY

Náhodný recept

Jahodové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

terezicka1 65 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kakaový krém s tvarohem a chia semínky

Přidáno před 2 hodinami

Rybí salát s rybičkami z listového těsta

Přidáno před 3 hodinami

Kuřecí kousky s goudou v anglické slanině

Přidáno před 4 hodinami

Květákový krém se sýrovými chipsy

Přidáno před 4 hodinami

Sýrovo-rajčatová salsa s nachos

Přidáno před 8 hodinami

Vepřová krkovička po selsku

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Svirova 23. 3. 2018 11:27

Efektní na talíři a ještě navíc velká ňamka

. Díky za recept, prostě nemá chybu

McLucka přidala novou fotografii! 1. 5. 2014 13:09

Přečtěte si

Jak vyfiletovat rybu jednoduchým způsobem? Stačí se podívat na náš videonávod Hodnocení 128×

Jak vyfiletovat rybu jednoduchým způsobem? Stačí se podívat na náš videonávod

Dominik Hašek vzpomíná na Nagano: Před zápasem jsem si rád dával špagety, výjimečně i s jedním opečeným párkem

Kočičí tanec: Zapomenutý postní pokrm našich předků je levný, snadný na přípravu a chutná překvapivě skvěle

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

KVÍZ: Vyznáte se v pochoutkách, které si můžete pořídit na Matějské? Otestujte své znalosti o langoších i typických sladkostech

Jak flambovat palačinky? Proměňte přípravu skvělých palačinek v nevšední zážitek Hodnocení 1×

Jak flambovat palačinky? Proměňte přípravu skvělých palačinek v nevšední zážitek

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Filo těsto: Dokonale tenké pláty, se kterými vykouzlíte slané i sladké dobroty Hodnocení 11×

Filo těsto: Dokonale tenké pláty, se kterými vykouzlíte slané i sladké dobroty

Nejnovější články

Retro dezert indiánek vyžaduje rychlé namočení do čokolády a dokonale hustý krém. Pak se vám doma rozhodně povede

Kvíz
KVÍZ: Vyznáte se v pochoutkách, které si můžete pořídit na Matějské? Otestujte své znalosti o langoších i typických sladkostech

Kočičí tanec: Zapomenutý postní pokrm našich předků je levný, snadný na přípravu a chutná překvapivě skvěle

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Čajové věnečky

Saratice před 28 minutami

Medailonky z panenky

gabichrz před 1 hodinou

Buchtičky s krémem

[email protected] před 1 hodinou

Jablečný linecký koláč Videorecept

Jablečný linecký koláč

LuciLucie před 2 hodinami

Domácí langoše Videorecept

Domácí langoše

lunav1 před 2 hodinami

Kořeněná černá čočka s mrkví

sarka67 před 2 hodinami

Kuřecí řízky v těstíčku se sezamem

magdalenka před 3 hodinami

Obrácené vepřové řízky z trouby

Sanovada před 3 hodinami

Mrkvový dort Videorecept

Mrkvový dort

Cermina před 3 hodinami

Uherská pěna podle ČSN Videorecept

Uherská pěna podle ČSN

Iveta_Palicka před 3 hodinami

Tématické fráze:
rybí file s kuskusem, ryba s kuskusem, kuskus s rybou, filé se zeleninou, treska se zeleninou a kuskusem, file s burgurem, ryby s kuskusem, ryba s kuskusem na zelenine, ryby file s kuskus, recepty na rybí filé v troubě s kuskusem, rybí file a kuskus, zapékané file s burgurem, ryba se zeleninou a kuskusem, kuskus s rybí filé, zapecena ryba s kuskusem, ryba s kuskusem a zeleninou, rybi filet se zeleninou a kuskusem, file z tresky na masle s grilovanou zeleninou, treska se zeleninou a burgurem, recepty rybí filé s kuskusem

Suroviny:
filet z tresky, mrkev, celer, rajče, kukuřice sterilovaná, sůl, koření na ryby, česnek, koření oregáno, kuskus, vývar masový, cibule, pórek

Naposledy jste si prohlédli

Domácí párky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

majda1512 38 min

]

Filé se zeleninou a kuskusem

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky McLucka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Vyznáte se v pochoutkách, které si můžete pořídit na Matějské? Otestujte své znalosti o langoších i typických sladkostech

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Vyznáte se v pochoutkách, které si můžete pořídit na Matějské? Otestujte své znalosti o langoších i typických sladkostech