Květákový Dhal
Spojení květáku, červené čočky a mrkve tvoří dohromady velmi vydatnou a zdravou kombinaci. Když ještě přidáte kurkumu, římský kmín a zázvor, je na světě polévka s vábivým aroma. Tento jednoduchý indický pokrm si zamilujete.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 981 kJ / 951 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,98 g |
| Tuky | 3,87 g |
| Vláknina | 52,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 96 mg |
| Sůl | 0,20 g |
| Sacharidy | 147,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Květák očistíme a rozebereme na malé růžičky. Mrkev a cibuli očistíme a nakrájíme na kostičky. Chilli papričku nasekáme nadrobno. Čočku propláchneme.
Krok 2: Na olivovém oleji orestujeme nakrájenou cibuli a mrkev.
Krok 3: Přidáme veškeré koření a necháme rozvonět.
Krok 4: Do směsi přidáme propláchnutou červenou čočku, růžičky květáku a zalijeme vodou, nebo zeleninovým vývarem. Dle chuti osolíme a vaříme doměkka, asi 25 minut.
Krok 5: Do hotové polévky zamícháme 4 lžíce jogurtu a již dál nevaříme.
Krok 6: Polévku podáváme s jogurtem a lístky koriandru.
Zveřejněno 29. 6. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákový Dhal
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AxOj
Moje poznámka
Květákový Dhal
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/AxOj
Nejnovější recepty
Hovězí karbanátky v rajské omáčce
Přidáno před 24 minutami
Teplý fazolový salát
Přidáno před 1 hodinou
Pomazánka z tvarohu a cottage sýra
Přidáno před 1 hodinou
Makové buchty v řepném sirobu
Přidáno před 2 hodinami
Rychlé nočky (halušky) s bryndzou a slaninou
Přidáno před 13 hodinami
Kynuté jablkové taštičky s tvarohem
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rozlítaní ptáčci
Sahula před 45 minutami
Velikonoční nádivka s uzeným masem
janatka před 1 hodinou
Veka domácí na chlebíčky
Faja75 před 1 hodinou
Dobrá sekaná
dlabac před 2 hodinami
Buchtičky s vanilkovým pudinkem
Hanaot před 4 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
emilhorak1 před 5 hodinami
Zelná polévka strýce Jiřího
Harynek před 10 hodinami
Zeleninový salát s polníčkem
Limek před 15 hodinami
Pomalá kachna
Tynka1 před 15 hodinami
Nejrychlejší a nejchutnější velikonoční bochánek
vanice před 16 hodinami
Tématické fráze:
květákový dál,
polévka dhal,
polevka květakovy dhal,
dhal,
polevka z kvetakovych listů,
dhal s květakem,
recepty dhál,
dhal polévka,
dhal recept,
recepty s lístky koriandru
Suroviny:
květák,
mrkev,
cibule,
čočka červená,
zázvor,
římský kmín mletý,
koriandr sušený,
kurkuma,
chilli paprika čerstvá,
jogurt bílý,
sůl,
olej olivový,
voda
Komentáře (2)