Salát ze špenátu
Mladý špenát, který je s jarem na trhu, nás láká vyzkoušet něco jiného kromě tradičního dušení. Protože je velmi křehký, lze jej připravit i syrový jako salát. Takto dostaneme do svého těla plno kvalitních vitamínů a minerálů.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 919 kJ / 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,56 g |
| Tuky | 37,92 g |
| Vláknina | 4,40 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 271 mg |
| Sůl | 0,82 g |
| Sacharidy | 4,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce uvaříme ve vroucí vodě asi 10 minut natvrdo. Necháme je vychladnout a oloupeme.
Krok 2: Opraný špenát krátce povaříme ve slané vodě, ne příliš doměkka. Scedíme a hrubě rozsekáme.
Krok 3: Špenát přendáme na salátovou misku, zalijeme zálivkou z octa, soli a olivového oleje a posypeme pepřem.
Krok 4: Obložíme vejci vařenými natvrdo, nakrájenými na kolečka nebo čtvrtky.
Zveřejněno 20. 2. 2008
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Moje poznámka
Salát ze špenátu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pl4
Nejnovější recepty
Masarykův dort s jablky podle Stelly Zázvorkové
Přidáno před 28 minutami
Rychlá pomazánka z vajec a junioru
Přidáno před 12 hodinami
Sušená rajčata
Přidáno před 16 hodinami
Parmazánový řízek z vepřové panenky na salátu
Přidáno před 17 hodinami
Šlehačkové řezy s dvojím krémem
Přidáno před 18 hodinami
Pekanové pletence
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Brynzové halušky
brtna před 8 hodinami
Tiramisu z pomazánkového másla
brtna před 8 hodinami
Rozlítaní ptáčci z vepřové plece
brtna před 8 hodinami
Květákový salát s čedarem a slaninou
Tonja před 8 hodinami
Bulky se sýrem
Tonja před 8 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
AlienkaKalousova před 9 hodinami
Guláš z lesních hub
Loiza před 10 hodinami
Zapečená krkovice
MonikaP. před 11 hodinami
Smetanovo-sametová míchaná vejce
Majdable před 12 hodinami
Ananasové řezy (Orgasmus) s krémem z mascarpone
Jedlik159 před 12 hodinami
Tématické fráze:
baby spenat,
spenat,
baby špenát recept,
mladý špenát,
mladý špenát recept,
spenatovy salat,
čerstvý baby špenát salát,
baby špenát recepty,
mladý špenát recepty,
salát ze syrového špenátu,
recept na špenátový salát,
recepty baby špenát,
špenát recept,
mladý špenát listový recept,
recept baby špenát,
salát se špenátem,
špenátový salát recept,
recepty z baby špenátu,
recepty mladý špenát,
recept - listový baby špenát
Suroviny:
špenát,
olej olivový,
vejce,
sůl,
ocet,
pepř mletý
Komentáře (2)