Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Pravidelný příjem luštěnin je pro naše tělo přínosný. Čočku tak můžeme zakomponovat třeba do lehkého salátu. Spolu s pečenými paprikami, sušenými rajčaty, hromadou bylinek a tuňákem vytvoříme výživný a chutný salát.
Suroviny pro 6 porcí
6porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 705 kJ / 1 363 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,99 g |
| Tuky | 28,28 g |
| Vláknina | 57,69 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 167,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve uvaříme čočku podle zvyklostí.
Krok 2: Papriky dáme do trouby pod gril a grilujeme do té doby, až se na povrchu utvoří hnědé puchýře.
Krok 3: Poté dáme papriky do mikroténového sáčku zapařit, aby se daly lehce sloupnout.
Krok 4: Sloupnuté papriky zbavené jadřince nakrájíme na kousky a dáme do misky. Přidáme vařenou čočku, olivový olej, 6 nakrájených sušených rajčat, nakrájenou Piri-piri, balsamicový ocet, česnek nakrájený nadrobno, pepř, sůl, po velkých hrstech nakrájené bylinky, opravdu moc bylinek a tuňáka.
Krok 5: Sezamové semínko na sucho opečeme na pánvi do zlatova a přisypeme ke směsi. Lehce promícháme a necháme uležet.
Zveřejněno 25. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Moje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Nejnovější recepty
Pečená žebra s povidlovou marinádou
Přidáno před 21 hodinami
Pstruh se salátem po bořecku
Přidáno před 21 hodinami
Hruška se zmrzlinou
Přidáno 23. 12. 2025 19:47:54
Sýrová roláda
Přidáno 23. 12. 2025 18:34:02
Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho
Přidáno 23. 12. 2025 18:18:06
Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu
Přidáno 23. 12. 2025 16:44:49
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vrstvený salát
Haname před 1 hodinou
Sýrové tyčinky
Jitinka před 2 hodinami
Sýrová omáčka
Tamarilka před 5 hodinami
Pečená červená řepa
Hanawagy před 5 hodinami
Rybí vývar z pomalého hrnce
jaroslav.foltyn před 5 hodinami
Domácí vánočka
Zuzu10 před 5 hodinami
Pečené krůtí prso - snadné, ale dobré
Bizon33 před 6 hodinami
Dýňová caponata s bramborem a pečeným krůtím prsem
Bizon33 před 6 hodinami
Mila kuličky
Marule před 7 hodinami
Filé z tresky na citronovém pepři a kmínu
Olympus před 8 hodinami
Tématické fráze:
salát z červené čočky a tuňáka,
červená čočka s tunakem,
salát z červené čočky s tunákem,
čočkovopaprikový salát z tunákem,
dietní salát z červené čočky s s tuňákem,
čočkovotuňákový salát,
čočkovo cizrnový salát,
paprikovy salat,
čočkový tunákový salát,
babicovy dobroty čočkovi salat,
tunakový salat,
cockovo cizrnovy salát recept,
recepty salat z tunaka,
tuňákový salát s cockou,
čočkovo rýžový salát s tuňákem,
salát z červené čočky a s tuňákem,
parikový salat s tuňákem,
slát z červené čočky,
s černé cočky salát,
cervenacocka
Suroviny:
čočka,
česnek,
olej olivový,
rajče sušené,
ocet balsamiko,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
semínka sezamová,
tuňák,
bazalka čerstvá,
petrželka zelená,
česnek mědvědí,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (12)
Termín "bůčkožrout" mne ale úplně dostal
krásný salátek jsi stvořila, rebuša ti bodku dá