Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Pravidelný příjem luštěnin je pro naše tělo přínosný. Čočku tak můžeme zakomponovat třeba do lehkého salátu. Spolu s pečenými paprikami, sušenými rajčaty, hromadou bylinek a tuňákem vytvoříme výživný a chutný salát.
Suroviny pro 6 porcí
6porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 705 kJ / 1 363 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 81,99 g |
| Tuky | 28,28 g |
| Vláknina | 57,69 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 31 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 167,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve uvaříme čočku podle zvyklostí.
Krok 2: Papriky dáme do trouby pod gril a grilujeme do té doby, až se na povrchu utvoří hnědé puchýře.
Krok 3: Poté dáme papriky do mikroténového sáčku zapařit, aby se daly lehce sloupnout.
Krok 4: Sloupnuté papriky zbavené jadřince nakrájíme na kousky a dáme do misky. Přidáme vařenou čočku, olivový olej, 6 nakrájených sušených rajčat, nakrájenou Piri-piri, balsamicový ocet, česnek nakrájený nadrobno, pepř, sůl, po velkých hrstech nakrájené bylinky, opravdu moc bylinek a tuňáka.
Krok 5: Sezamové semínko na sucho opečeme na pánvi do zlatova a přisypeme ke směsi. Lehce promícháme a necháme uležet.
Zveřejněno 25. 4. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Moje poznámka
Čočkovo-paprikový salát s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/o7MY
Nejnovější recepty
Velikonoční mandlová nádivka
Přidáno před 1 hodinou
Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem
Přidáno před 2 hodinami
Kořeněná míchaná vejce s rajčaty
Přidáno před 3 hodinami
Nadívaná vepřová pečeně
Přidáno před 6 hodinami
Špízy z krkovice se šťávou z výpeku
Přidáno před 6 hodinami
Bylinkový losos na másle s listovým salátem a jablkem
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Indické placky naan z pánve (bez droždí)
teufel před 49 minutami
Polévka z bílých fazolí a sušených hub
wimra před 1 hodinou
Segedínský salát podle ČSN
kkkkkk před 2 hodinami
Vepřové nudličky na hořčici
kobra0007 před 3 hodinami
Maďarská bramborová polévka
Kajkajak před 4 hodinami
Rychlá ořechová bábovka
LucyTekk před 4 hodinami
Rychlá pánev ,,starého mládence"
Slavista62 před 6 hodinami
Afrika řezy
Rasice před 8 hodinami
Jahodové řezy - vynikající
Ketynna před 8 hodinami
Tématické fráze:
salát z červené čočky a tuňáka,
červená čočka s tunakem,
salát z červené čočky s tunákem,
čočkovopaprikový salát z tunákem,
dietní salát z červené čočky s s tuňákem,
čočkovotuňákový salát,
čočkovo cizrnový salát,
paprikovy salat,
čočkový tunákový salát,
babicovy dobroty čočkovi salat,
tunakový salat,
cockovo cizrnovy salát recept,
recepty salat z tunaka,
tuňákový salát s cockou,
čočkovo rýžový salát s tuňákem,
salát z červené čočky a s tuňákem,
parikový salat s tuňákem,
slát z červené čočky,
s černé cočky salát,
cervenacocka
Suroviny:
čočka,
česnek,
olej olivový,
rajče sušené,
ocet balsamiko,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
semínka sezamová,
tuňák,
bazalka čerstvá,
petrželka zelená,
česnek mědvědí,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (12)
Termín "bůčkožrout" mne ale úplně dostal
krásný salátek jsi stvořila, rebuša ti bodku dá