Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Rychlý oběd vegetariána

Lehký bezmasý oběd, který je rychle hotový a ideální na horké letní dny, kdy nechcete trávit u plotny víc času, než je nutné. Zužitkujete v něm přebytky cuket ze zahrádky a díky lahůdkovému tofu doplníte i bílkoviny. Na závěr ozdobte bylinkami a nasekanými ořechy.

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Draha9

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Rychlý oběd vegetariána
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie311 kJ /
74 kcal
Bílkoviny2,82 g
Tuky0,44 g
Vláknina8,49 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 258 mg
Sůl0,60 g
Sacharidy12,71 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cibuli oloupeme a nakrájíme na čtvrtky. Na pánvi rozpálíme olivový olej, a na něm necháme cibuli spolu s kapary zesklovatět. Krok 2: Přidáme nakrájené žampiony a cukety, mražený hrášek a orestujeme. Poté 3 minuty podusíme. Krok 3: Na závěr přidáme nakrájené tofu a servírujeme ozdobené ořechy, pažitkou či petrželkou. Krok 4: Podáváme buď samostatně, nebo s brambory či pita chlebem.

TIP: 25 receptů na využití tofu

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 10. 2013

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Rychlý oběd vegetariána

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xyXn

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Rychlý oběd vegetariána

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xyXn

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (4)

tejaja tejaja 23. 5. 2015 08:09
Výborný a skutočne rýchly obed. ;-) Viem si to predstaviť aj s iným ako lahôdkovým tofu. Myslím, že toto jedlo bude u mňa často, tofu je vždy v chladničke. Ďakujem za recept. ;-):yes:

tejaja tejaja přidala nové fotografie! 23. 5. 2015 08:08

Rychlý oběd vegetariána

Rychlý oběd vegetariána

hanes24 10. 10. 2013 13:34
Boduju:yes:

tejaja tejaja 10. 10. 2013 13:30
Rýchly, ale veľmi pekný pokrm. Ukladám :yes:;-)

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
vegetariánský oběd, rychlý oběd z cukety, vegetariansky obed recept, vegetarianské obědy, rychlý vegetariánský oběd, vegetarianské obědy recepty, vegetariánský oběd recepty, vegetariánské obědy recept, recept na vegetarianský oběd, rychlý oběd, výborný vegetariánský oběd, vegetariánské recepty na oběd, vegetariánská obědy recepty, recept na rychlý oběd, vegetariánské recepty, recepty na vegetariánský oběd, recepty na vegeteriansky obed, co uvarit pro vegetariana, vegetariánské recepty obědy, vegetariánská oběd

Suroviny:
cibule červená, žampióny, hrášek mražený, tofu lahůdkové, kapary, cuketa, olej olivový, pažitka, ořechy

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu