Pohanka se zeleninou

Name: Pohanka se zeleninou
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3-4
Ingredients: 2 hrsti pohanky; pórek; 2 rajčata; 2 hrsti zeleniny:; hrášek; kukuřice; kapie; olej; petržlenová ňať; sůl

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 40 min

40 min (40 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 13

Suroviny

Porce: 3-4

2 hrsti 2 hrsti pohanky

pórek

2 2 rajčata

2 hrsti zeleniny:

hrášek

kukuřice

kapie

olej

petržlenová ňať

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	164 kJ / 39 kcal
Bílkoviny	1,08 g
Tuky	0,24 g
Vláknina	1,92 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	8 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	7,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na oleji orestujeme na kolieska narezaný pór, pridáme paradajky narezané na kocky a mrazenú zeleninu, osolíme a 2 min restujeme. Krok 2: Zalejeme vodou asi 2 cm nad zeleninu a privedieme k varu. Krok 3: Akonáhle začne zelenina vrieť, vsypeme pohánku, odstavíme z ohňa, zakryjeme a zabalíme do perín. Necháme 30 min dôjsť. Krok 4: Potom vyberieme, naporcujeme na taniere, posypeme sekanou vňaťou a obložíme zeleninou.

Na oleji orestujeme na kolieska narezaný pór, pridáme paradajky narezané na kocky a mrazenú zeleninu, osolíme a 2 min restujeme.
Zalejeme vodou asi 2 cm nad zeleninu a privedieme k varu.
Akonáhle začne zelenina vrieť, vsypeme pohánku, odstavíme z ohňa, zakryjeme a zabalíme do perín. Necháme 30 min dôjsť.
Potom vyberieme, naporcujeme na taniere, posypeme sekanou vňaťou a obložíme zeleninou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 12. 2014

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (31× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (13 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohanka se zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/A267

Pohanka s restovanou zeleninou Videorecept

Pohanka s restovanou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ivulinka 60 min

Pohanka se zeleninou a houbami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 45 min

Pohanka zapečená se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lucasinka

Pohankové rizoto se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Akrim 20 min

Pohankové placičky se zeleninou a nivou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Danca

Pohanka s kuřecím masem a kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 40 min

Zobrazit více

Rajčatový protlak Videorecept

Rajčatový protlak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja 150 min

Švestkové čatní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 75 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Kečup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 150 min

Nakládaná paprika v oleji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja 50 min

Lečo jako polotovar

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

tejaja 50 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Bylinky
Zelenina
Rajčata
Večeře
Oběd
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Podzimní recepty
Restování

Moje poznámka

Pohanka se zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/A267

Náhodný recept

Sekaná s pivem a tvarůžkama

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Iriska

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tradiční prošívaná deka

Přidáno před 45 minutami

Vafle z párků a vajíček

Přidáno před 3 hodinami

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno před 3 hodinami

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno před 3 hodinami

Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem

Přidáno před 4 hodinami

Rajčatový salát se šunkovým salámem a Camembertem

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (13)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

marbene 24. 2. 2015 21:37

Tenhle recept mě láká.Pohanka je prý velice vhodná pro diabetiky na cévy.Tak to musím vyzkoušet.Je i jednoduchý.

tejaja 15. 12. 2014 19:20

Ďakujem dievčatá, som rada, ťe sa recept oáči ( je aj chutný ).

maiva 15. 12. 2014 19:14

Pěkný recept

zdravá výživa

hezké foto

vybusna 15. 12. 2014 13:16

hanes24: dakujem pekne za info....urcite urcite urobim....

hanes24 15. 12. 2014 13:08

Fotky nádhera, chutě k zbláznění. Udělám!!!!!!!
Výbusna: čočka v tom bude super a bude hotová zárověň s pohankou

Bahula 14. 12. 2014 23:26

Moc se mi líbí

Jitkas 14. 12. 2014 20:33

Moje chute, ostatne pohanku jsem se naucila varit diky tobe, krasne vse.

vybusna 14. 12. 2014 20:26

Strasne krasne fotky....btw...ja som si myslela, ze je v tej pohanke aj sosovica......mam lupanu sosovicu, skusim k tej zelenine pridat aj sosovicu, mam doma lupanu, takze by mohla dojst zaroven aj s pohankou .ktohovie, ako to bude chutit, ale laka ma to..A perinovy dunst pouzivam aj ja a namojveru nepoznam nic lepsie.