Mangoldový salát s marinovaným tofu

Name: Mangoldový salát s marinovaným tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 300 g mangoldových listů; 200 g marinovaného tofu; 1 cibule; 4 stroužky česneku; olej; 1 lžička mleté papriky; 1 lžička kurkumy; pepř; sůl; šťáva z ½ citronu

Hodnocení receptu je 4,5 (6×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 611 kJ / 385 kcal
Bílkoviny	31,17 g
Tuky	17,42 g
Vláknina	13,43 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	813 mg
Sůl	2,00 g
Sacharidy	21,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na olej dáme na kolieska nakrájanú cibuľu a cesnak a 1 min pražíme. Krok 2: Vložíme natrhaný mangold a opäť 1 min pražíme. Krok 3: Pridáme na kocky nakrájané tofu, papriku, kurkumu, čierne korenie a soľ a za stáleho miešania cca 5 minút opekáme. Krok 4: Stiahneme z ohňa a dochutíme citrónovou šťavou. Krok 5: Podávame buď teplé s kuskusom alebo studené ako šalát s paradajkami a inou zeleninou.

Na olej dáme na kolieska nakrájanú cibuľu a cesnak a 1 min pražíme.
Vložíme natrhaný mangold a opäť 1 min pražíme.
Pridáme na kocky nakrájané tofu, papriku, kurkumu, čierne korenie a soľ a za stáleho miešania cca 5 minút opekáme.
Stiahneme z ohňa a dochutíme citrónovou šťavou.
Podávame buď teplé s kuskusom alebo studené ako šalát s paradajkami a inou zeleninou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 17. 7. 2019

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (6 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Mangoldový salát s marinovaným tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/r102

Mangoldový salát s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 20 min

Mangoldový salát s tofu a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 15 min

Mangoldový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 10 min

Mangoldový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja

Mangoldový koláč s vinnou klobásou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea

Mangoldový salát po maďarsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MamlajdaD

Zobrazit více

Rajčatový protlak Videorecept

Rajčatový protlak

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja 150 min

Švestkové čatní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 75 min

Kečup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 150 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Nakládaná paprika v oleji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja 50 min

Zavařená a v troubě pečená rajčata

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 45 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty

Zelenina
Recepty do 50 korun
Smažení
Recepty do 20 minut
Večeře
Běžný den
Letní recepty
Podzimní recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Rychlé recepty
Levné recepty
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Veganské recepty

Moje poznámka

Mangoldový salát s marinovaným tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/r102

Náhodný recept

Pečený lilek s česnekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

isindy 70 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Krkovička se sušenými rajčaty a hráškem

Přidáno před 7 hodinami

Kořenová zelenina ve sladkokyselém nálevu

Přidáno před 8 hodinami

Makový litý koláč se švestkami

Přidáno před 9 hodinami

Kuřecí špíz s bylinkovou marinádou

Přidáno před 9 hodinami

Salsa zavařená na zimu

Přidáno před 9 hodinami

Steaky z kapra

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

tejaja 17. 7. 2019 18:11

magdalenka:

magdalenka 17. 7. 2019 18:10

tejaja: na mangold si ma naucila ty... Tento rok mam s cervenymi stonkami. V jedle vyzeraju efektne.

tejaja 17. 7. 2019 17:39

magdalenka: Ďakujem, ja mám mangold neskutočne rada, je to jedna z mojich najobľúbenejších zelenín.

magdalenka 17. 7. 2019 16:25

Krásny recept, mangold mi chutí viac tepelne upravený, tofu mám rada tiež, takže mi bude určite chutiť.

tejaja přidala nové fotografie! 17. 7. 2019 05:30

Přečtěte si

Lupínky Pringles se v Ústí nad Labem nedávno zapsaly do Guinnessovy knihy rekordů. Stačilo jen pár hodin

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

KVÍZ: Velký dýňový test. Víte, které druhy dýní se hodí do polévek, na pečení a jako příloha? Ověřte si své znalosti

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Voňavé cibuláčky: Jednoduché vynikající placky s cibulí a šunkou zdatně konkurují bramborákům

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Maracuja je aromatické ovoce s nakyslou lahodnou chutí. Víte, čím je výjimečné? Hodnocení 1×

Maracuja je aromatické ovoce s nakyslou lahodnou chutí. Víte, čím je výjimečné?

Marcipán i falešný marcipán uplatníme při pečení dortů, zákusků, cukroví. Můžeme si vybrat z několika druhů Hodnocení 21×

Marcipán i falešný marcipán uplatníme při pečení dortů, zákusků, cukroví. Můžeme si vybrat z několika druhů

Nejnovější články

Lupínky Pringles se v Ústí nad Labem nedávno zapsaly do Guinnessovy knihy rekordů. Stačilo jen pár hodin

Voňavé cibuláčky: Jednoduché vynikající placky s cibulí a šunkou zdatně konkurují bramborákům

Kvíz
KVÍZ: Velký dýňový test. Víte, které druhy dýní se hodí do polévek, na pečení a jako příloha? Ověřte si své znalosti

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pečený čaj tety Dáši

anavob před 5 minutami

Kuře pečené v máslové marinádě Videorecept

Kuře pečené v máslové marinádě

jijana před 46 minutami

Lasagne se špenátem Videorecept

Lasagne se špenátem

Sova1 před 1 hodinou

Uzený vývar s nudlemi a knedlíčky

barypb před 3 hodinami

Hrušková povidla na frgále

LeoBart před 3 hodinami

Bramborové knedlíky

Alamatej před 4 hodinami

Cikánské cukroví Videorecept

Cikánské cukroví

Annnn před 5 hodinami

Koláč s jablečnou nádivkou

Evajira před 5 hodinami

Rajská omáčka s plněnými paprikami

Evajira před 5 hodinami

Cuketové polévka s vepřovým vývarem

Kajkajak před 5 hodinami

Tématické fráze:
tofu recepty, recepty z tofu, recepty s marinovaným tofu, recept z tofu, recepty tofu

Suroviny:
mangold, tofu marinované, cibule, česnek, olej, paprika sušená sladká, kurkuma, pepř, sůl, citron

Naposledy jste si prohlédli

Masové kuličky se žampióny

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja

Sacher jemný ze strouhanky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Veronika.Hrozna 120 min

Zeleninová rýže se šunkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Mangoldový salát s marinovaným tofu

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (5)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Velký dýňový test. Víte, které druhy dýní se hodí do polévek, na pečení a jako příloha? Ověřte si své znalosti

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Velký dýňový test. Víte, které druhy dýní se hodí do polévek, na pečení a jako příloha? Ověřte si své znalosti