Jáhlová kaše s tofu a třešňovým kompotem – bez lepku a mléka

Name: Jáhlová kaše s tofu a třešňovým kompotem – bez lepku a mléka
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek jáhel; 1,5 hrnku vody; 1 špetka soli; 1 špetka skořice; 1 sklenice třešňového kompotu i s nálevem; 100 g tofu natural (bez příchuti); cukr dle chuti

Bezlepková jáhlová kaše se špetkou voňavé skořice a sladkými třešněmi. I v dietě si můžete dopřát lehký moučník. Tofu nám nahradí chuť strouhaného tvarohu a cukr si přidat můžete, ale nemusíte.

Hodnocení receptu je 4,8 (7×)

petram

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 25 min

40 min (15 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Jáhlová kaše s tofu a třešňovým kompotem – bez lepku a mléka

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 1

1 hrnek 1 hrnek jáhel

1,5 hrnku 1,5 hrnku vody

1 špetka 1 špetka soli

1 špetka 1 špetka skořice

1 sklenice 1 sklenice třešňového kompotu i s nálevem

100 g 100 g tofu natural (bez příchuti)

cukr dle chuti

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 569 kJ / 1 092 kcal
Bílkoviny	41,50 g
Tuky	16,00 g
Vláknina	22,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	416 mg
Sůl	1,03 g
Sacharidy	184,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly 3x spaříme vroucí vodou, abychom je zbavili hořkosti. V 1,5 násobku vody se špetkou soli je vaříme pod pokličkou na mírném ohni 15 minut. Krok 2: Poté přilijeme šťávu z kompotu, přidáme špetku skořice a za stálého míchání rozvaříme na kaši (do vstřebání veškeré tekutiny). Krok 3: Na závěr vmícháme pokrájené třešně a nastrouhané tofu. Podle chuti můžeme dosladit.

Jáhly 3x spaříme vroucí vodou, abychom je zbavili hořkosti. V 1,5 násobku vody se špetkou soli je vaříme pod pokličkou na mírném ohni 15 minut.
Poté přilijeme šťávu z kompotu, přidáme špetku skořice a za stálého míchání rozvaříme na kaši (do vstřebání veškeré tekutiny).
Na závěr vmícháme pokrájené třešně a nastrouhané tofu. Podle chuti můžeme dosladit.

TIP: Jak vařit jáhly

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 2. 2012

Poznámka autorky petram

Tofu natural připomíná tvrdý tvaroh na strouhání. Pokrm obohatí o důležité bílkoviny a nutričně ho vyváží.

Tento a další recepty bez lepku, mléka a vajec naleznete na mých stránkách http://www.varimbezlepkumlekavajec.estranky.cz/.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Jáhlová kaše s tofu a třešňovým kompotem – bez lepku a mléka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Mo9R

Jáhlová kaše s karamelem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Jáhlová kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JanaDorazinova 25 min

Jáhlová kaše se sušenými švestkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Jenda1 30 min

Nepečený jáhlový perník (bez lepku, mléka a vajec)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

petram

Nepečený jáhlový makovec bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram

Jáhlová kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

DlabemeZdrave 30 min

Zobrazit více

Rajčatová omáčka na těstoviny Videorecept

Rajčatová omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

petram 40 min

Švestková klevela kořeněná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram 75 min

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách Videorecept

Pečená dýně hokkaido s bramborami na bylinkách

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

petram 50 min

Orientální pečený květák

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 40 min

Zeleninový vývar s nudlemi nebo písmenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram 45 min

Odlehčená střecha

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petram 30 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Kaše

Snídaně
Svačina
Bezlepkové recepty
Recepty pro děti
Třešně
Běžný den
Letní recepty
Sváteční recepty
Veganské recepty
Vaření
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 20 minut
Zdravé recepty
Hrníčkové recepty
Česká kuchyně

Moje poznámka

Jáhlová kaše s tofu a třešňovým kompotem – bez lepku a mléka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Mo9R

Náhodný recept

Pečená rajčatová směs

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aazaba 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tradiční prošívaná deka

Přidáno před 6 hodinami

Vafle z párků a vajíček

Přidáno před 9 hodinami

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno před 9 hodinami

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno před 9 hodinami

Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem

Přidáno před 9 hodinami

Rajčatový salát se šunkovým salámem a Camembertem

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (5)

petram 14. 2. 2012 11:08

spagetka: Provedeno

Doufám, že bude manželovi chutnat

spagetka 14. 2. 2012 10:57

Petro, opět díky, neb takovéto pokrmy miluje manžel a konečně nemusím dělat jen sladkou ovocnou rýži

Jo klidně tam přihoď i kategorii dia

petram 14. 2. 2012 10:54

Jana Remkova: Tofu tam opravdu chutná jako tvrdý tvaroh - lehce nakyslé, ale víceméně neutrální. Kvůli alergii na mléko jsem hledala cestu, jak do pokrmu dodat potřebné bílkoviny, a tohle z toho vzniklo. Je to opravdu dobré.