Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rybí filet pečený se špenátem

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny

Filet Filet tresky nebo mořské ryby

30 g 30 g listového špenátu

15 g 15 g černých oliv

1 lžíce 1 lžíce nastrouhaného parmazánu

Sůl

Citron

Česnek (malý stroužek stroužek nebo ½)

10 g 10 g másla

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	778 kJ / 186 kcal
Bílkoviny	5,50 g
Tuky	17,32 g
Vláknina	1,11 g
Cholesterol	35 mg
Sodík	199 mg
Sůl	0,51 g
Sacharidy	1,46 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C. Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem. Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo. Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět. Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout. Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky. Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme. Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu. Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.

Troubu předehřejeme na 180°C.
Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Na pánvi rozehřejeme máslo.
Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
A dáme na 10 minut zapéct do trouby.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 9. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rybí filet pečený se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vr25

Rybí filet na fenyklu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Rybí filet s mandlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

alena-s 30 min

Rybí filet zapečený v bešamelu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Jiri V.

Pomazánka z rybích filet

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

HankaPu

Kapří filet na grilu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea 40 min

Filet s kari omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

terezicka1

Zobrazit více

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 55 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz 40 min

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 40 min

Kuřecí křidýlka v medové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 55 min

Zobrazit více

Ryby
Zeleninová jídla

Oběd
Běžný den
Pečení
Zelenina
Snadné recepty
Restování

Moje poznámka

Rybí filet pečený se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vr25

Náhodný recept

Květákové růžičky zapečené se sýrem a slaninou v mletém masu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

pipre 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Naložený lilek v oleji

Přidáno před 3 hodinami

Zavařená směs – Peperonata

Přidáno před 3 hodinami

Rychlý letní kompot

Přidáno před 3 hodinami

Jugoslávský paprikový salát

Přidáno před 3 hodinami

Kynuté nekynuté koláčky

Přidáno před 5 hodinami

Rychlá fazolová směs s klobásou, kukuřicí a rajčaty

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

lenka.janatkova moderátorka 8. 11. 2023 13:40

Jednoduchý a výborný recept

Petra Dvor. 25. 2. 2020 06:08

Dobrý den, dovolila jsem si přidat fotku. Je to vynikající jídlo. Tato kombinace u filé by mě nenapadla. Chutná to výtečně.

Děkuji Petra

Petra Dvor. přidala novou fotografii! 25. 2. 2020 05:06

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 15. 9. 2015 18:18

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Rybí pepřenky: Tuto specialitu můžete připravit i ze sladkovodních ryb. Poradíme, jak na to Hodnocení 10×

Rybí pepřenky: Tuto specialitu můžete připravit i ze sladkovodních ryb. Poradíme, jak na to

Majitel liberecké Ořechovky z Ano, šéfe!: Hvězda byla vzpruhou, přesto jsem cítil vyhoření, přiznal oceněný hospodský

Zdravé mlsání na výlet i do školy: Ovocné kůže zvládnete snadno doma a za pár korun. A ve špajzu vydrží měsíce

Rybí prsty: Oblíbený pokrm pro děti i dospělé je rychlý a snadný na přípravu Hodnocení 1×

Rybí prsty: Oblíbený pokrm pro děti i dospělé je rychlý a snadný na přípravu

Rybí salát Pirát podle ČSN: Směs masa, zeleniny a hub ocení milovníci pikantního Hodnocení 3×

Rybí salát Pirát podle ČSN: Směs masa, zeleniny a hub ocení milovníci pikantního

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Nejnovější články

Trnková zmrzlina: Osvěžující sorbet od šéfcukráře restaurace Triton zvládnete snadno i doma

Topinka Jaroslava Sapíka ohromila princeznu Dianu: Chtěla ji po mně pořád dokola, vzpomíná slavný šéfkuchař

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tvarohový koláč s borůvkami

kyskamaryska před 2 hodinami

Vlčická játrová omáčka

miryg13 před 3 hodinami

Švestkové knedlíky

marcela.cl před 3 hodinami

Vepřové závitky s paprikami a hráškem

Kolarovaa před 3 hodinami

Ostružinový koláč s tvarohem

Elinka1 před 3 hodinami

Pomazánka s kapií a balkánským sýrem

Frankie69 před 4 hodinami

Klasické křupavé domácí rohlíky

GProch před 6 hodinami

České buchty Videorecept

České buchty

Martas6 před 6 hodinami

Nepečený jablečný dort Videorecept

Nepečený jablečný dort

EvaUl před 6 hodinami

Rychlá sušená rajčata

Hellda před 6 hodinami

Tématické fráze:
pečené rybí filety, rybí filety v troubě, za pečené rybi filety, filet se spenatem, pečený rybí filet recepty, špenát s filety, pečený filet, pečený rybí filet, špenát s rybími filety, filety pečené na bramborách, candát se špenátem filety recept, filet do trouby, filety na špenátu, rybí filety z trouby, rybi filet z trouby, peceni filet, rybí filety recepty, pečená treska se špenátem a rýží, pečený filet na pánvi, mořská treska, špenát

Suroviny:
treska, špenát listový, olivy černé, parmazán, sůl, citron, česnek, máslo

Naposledy jste si prohlédli

Pečené hranolky z nových brambor

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 90 min

Škvarkový chléb

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jikotka 55 min

Jemný chléb bez vážení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris

Australská stříška

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kopr77

Sušené houby z trouby

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza 740 min

Rybí filet pečený se špenátem

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji