Tofu s kuskusem a zeleninou
Suroviny
Porce: 2
Nutriční hodnoty
Energie | 1 354 kJ / 324 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 15,41 g |
Tuky | 25,29 g |
Vláknina | 4,47 g |
Cholesterol | 20 mg |
Sodík | 744 mg |
Sůl | 1,75 g |
Sacharidy | 6,94 g |
Postup přípravy
Poznámka autorky receptu
Zdroj: Základ receptu Kuchařka on-line, ale já jsem si ho upravila ke své chuti a udělala trochu jinak, takže vznikl recept nový :-). Množství vody jsem dala přibližné, protože dávám od oka. Já mám raději kuskus šťavnatý, někdo zase sušší a sypký.
Tofu: používá se jako náhrada masa. Připravuje se ze sójového mléka, vysrážením pomocí mořské řasy nigary. Je velkým zdrojem vápníku, hořčíku, železa, neobsahuje cholesterol,... Vyrábí se z něj sýry, pomazánky, salámy.
Sám o sobě je bez chuti a proto je vhodný k nakládání (sójová omáčka, koření, protlak,....). Dělá se i uzený, bylinkový,... Viz. odkaz www.bio-life.cz/bio-vyrobky/tofu.html
Moje poznámka
Přidat poznámkuAlternativy k tomuto receptu Zobrazit více
Přečtěte si
Komentáře
21. 5. 2009 00:53
Moje poznámka
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Hovězí kostky na červeném víně a řapíkovém celeru
Přidáno před 6 hodinami
Slunečnicový chléb s kefírem
Přidáno před 8 hodinami
Kuřecí kostky se zeleninou a houbami
Přidáno před 11 hodinami
Snídaňová vejce Benedikt
Přidáno před 12 hodinami
Domácí ravioly plněné žampiony s rajčatovou omáčkou
Přidáno 6. 5. 2024 13:01
Domácí ravioly se špenátem a slaninou
Přidáno 6. 5. 2024 12:15
Právě bylo uvařeno:
Tvarohové lívance
Jitex uvařil před 47 minutami
Hrášková pomazánka s pomazánkovým máslem
Danoouch uvařila před 1 hodinou
Česneková omáčka ke grilovanému masu
Fitulka uvařila před 1 hodinou
Mexický kuřecí guláš
Fitulka uvařila před 1 hodinou
Muffiny s kousky čokolády
JitkaSchusterova uvařila před 2 hodinami
Kakaový zákusek s tvarohem a meruňkami
Miska2 uvařila před 2 hodinami
Domácí kmínový chleba
knedlifek uvařila před 3 hodinami
Hrníčkový ovocný koláč
Miiichiii21 uvařil před 4 hodinami
Brownie
Terinkacicinka uvařila před 4 hodinami
Kanellbular - skořicové šneky
Mensi uvařil před 4 hodinami
Přečtěte si Zobrazit více
Retro okénko: Arašídky v cukru stály jen 2 Kčs a prodávaly se pod názvem Afro. Sladkou dobrotu si snadno připravíte doma
Jak používat tofu ve studené kuchyni. Lze jej naložit a připravit z něj chutnou pomazánku
15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů
Další recepty
Tématické fráze: tofu recepty recepty s tofu recepty z tofu uzené tofu recepty recepty tofu uzené tofu recept tofu recept recepty s kuskusem recepty z tofu na večeři recept na tofu uzené tofu se zeleninou recepty z uzeného tofu recept tofu recept z tofu kus kus s tofu zeleninové tofu uzené tofu recept na uzené tofu recept s tofu recepty s kuskusem a zeleninou
Suroviny: tofu, omáčka sojová, kuskus, směs zeleninová mražená, olej, máslo, cibule červená, lilek, koření na zeleninu, koření kari, voda, pórek, cibulka zelená, bazalka čerstvá
Tofu s kuskusem a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/y8zV
16 názorů