Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 245 kJ / 59 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,54 g |
| Tuky | 0,17 g |
| Vláknina | 2,06 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 11,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Bramboru si dáme celou ve slupce vařit do osolené vody.
Krok 2: Mezitím si spařím 3/4 rajčete (klidně i celé a na ozdobu si nakrájíme druhé). Odstraním zněj slupku a v kuchyňském robotu ho nadrtím na drobno.
Krok 3: Na pánvi si prohřeji trošku vody a vařím i s rajčetem, špetkou soli, pepře a italského koření.
Krok 4: Přidám hrst kukuřice a houby.
Krok 5: Často míchám a podlévám troškou vody.
Krok 6: Poté si nadrobno nakrájím půl cibule.
Krok 7: Když už je brambora uvařená prošťoucháme ji se syrovou cibulí.
Krok 8: V pánvi, když už není na plameni si promíchám půl kelímku bílého jogurtu s rajčatovou směsí a asi dvěma lžičkami hořčice. Popřípadě ještě dochutím.
Krok 9: Pak už jen podávám na talířku a ozdobím kolečkem okurky, kouskem rajčete a troškou hrášku.
Zveřejněno 21. 6. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Oběd lehce a dietně
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9DX3
Moje poznámka
Oběd lehce a dietně
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9DX3
Nejnovější recepty
Jemné marokánky
Přidáno před 1 hodinou
Mandlové laskonky
Přidáno před 2 hodinami
Tuňákový tatarák s avokádovým pyré podle Marka Raditsche
Přidáno před 7 hodinami
Slepované linecké cukroví podle cukráře Skály
Přidáno před 8 hodinami
Jablečné koláčky z listového těsta
Přidáno před 9 hodinami
Špaldové rohlíčky
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bůčkový nářez
Stanas před 14 minutami
Rychlé ořechové řezy s kávovou šlehačkou
Denade před 1 hodinou
Kuřecí supreme se žampionovou omáčkou podle Mirka Kaliny
frimlik před 2 hodinami
Polévka s červenou čočkou a mrkví
Pavel-Buco-Harwy před 2 hodinami
Kuřecí pikantní směs
Ajkad před 2 hodinami
Rychlé a chutné hrnkové sušenky
Irena1984 před 2 hodinami
Štrachanda z Plzeňska
Danulka52 před 2 hodinami
Bramborový kotlík s mletým masem a špenátem
Sapasapa před 2 hodinami
Kapusta zapečená s uzeným a bulgurem
Sapasapa před 3 hodinami
Vánočka II
boomgo před 3 hodinami
Tématické fráze:
oběd,
tip na oběd,
obědy recepty,
tipy na oběd,
co vařit k obědu,
vaříme dietně,
tip na oběd co vařit,
lehky obed,
recepty na oběd,
obědy,
co vařit na oběd,
co zítra na oběd,
co zítra k obědu,
jak vařit dietně,
tipy na obědy,
oběd recept,
tipy na oběd co varit,
recepty obed,
brambory dietne,
lehké obědy
Suroviny:
brambory,
rajče,
kukuřice,
okurka salátová,
cibule,
sůl,
hořčice,
hrášek,
houby,
jogurt bílý nízkotučný,
pepř,
koření italské
Komentáře (9)