Poctivá jídla snadno a rychle: Máme pro vás jednoduchý jídelníček na celý týden
7. 5. 2026
7. 5. 2026
|
Neztrácejte čas každodenním přemýšlením, co uvařit k obědu či večeři, a vsaďte na jednoduchý týdenní plán plný lahodných pokrmů. Objevte recepty z dostupných surovin, jako je pečené kuře, svěží špenát nebo sytý hovězí guláš.
Vařte pro celou rodinu bez zbytečného stresu. Máme pro vás hotový jídelníček na 7 dní – složený je z těch nejjednodušších receptů, ale přitom potěší i největší gurmány. Díky plánování těchto jídel nakoupíte vždy jen to, co skutečně potřebujete, a vyhnete se plýtvání.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
1
Pondělí
Snídaně: Mrkvová pomazánka – Lehká a výživná pomazánka dokáže nastartovat den. Díky své nasládlé chuti a zářivé barvě bude oblíbená i u dětí. Pomazánku stačí namazat na plátek čerstvého pečiva.
Polévka: Hráškový krém – Na dokonale zářivou polévku z hrášku budete potřebovat pouze pár surovin a trochu času. Krémovou konzistenci polévky skvěle doplní křupavé krutony.
Hlavní chod: Kuře pečené na bylinkách – Čerstvé bylinky nasbírané na zahradě dodají pečenému kuřeti neodolatelnou chuť. Kuře podávejte s oblíbenou přílohou, kterou doplníte rajčatovým salátem.
Večeře: Rizoto z pečeného masa – Zbylé maso od oběda můžete přeměnit na lahodné rizoto se zeleninou, které chutná nejlépe posypané strouhaným sýrem.
Moučník: Hrníčková tvarohová bábovka – Vychutnejte si k šálku kávy vláčnou bábovku s tvarohem, kterou připravíte i bez nutnosti vážení. Bábovka je rychle upečená a snadno se vyklopí z formy.
2
Úterý
Snídaně: Jáhlová kaše - Jestli hledáte snídani, po které se jen zapráší, vyzkoušejte jáhlovou kaši. Voní dokonale skořicí a dodá vám energii na celé dopoledne. Ozdobit ji můžete nasekanými ořechy.
Polévka: Kedlubnová polévka s mrkví – Jarní polévka z kedlubny potěší nejednoho strávníka a její příprava navíc nezabere příliš mnoho času. Báječnou vůni jí dodá nasekaná nať z petrželky a libečku.
Hlavní chod: Losos se zeleninou – Losos restovaný na pánvi je dokonalý, bleskový pokrm, který navíc vypadá na talíři velmi elegantně. Doplnit ho můžete vařeným bramborem a lehkým salátkem.
Večeře: Smaženka podle ČSN – Kdo by si nepamatoval legendu mléčných barů. Tento ikonický chléb obložený vaječnou omeletou stačí potřít hořčicí a ozdobit paprikou, kyselou okurkou a cibulí.
3
Středa
Snídaně: Míchaná vejce s cuketou a mozzarellou – Míchaná vajíčka se mohou zdát jako obyčejný pokrm, avšak vyzkoušejte je propojit s nastrouhanou cuketou a mozzarellou. Vajíčka budou mít hedvábnou strukturu.
Polévka: Žampionová polévka – Tato polévka je důkazem, že i z několika málo surovin dokážete vytvořit dokonalý pokrm. Žampionová polévka provoní lákavě celý domov drceným kmínem.
Hlavní chod: Přírodní vepřový řízek – I během pár minut se dá vykouzlit plnohodnotné jídlo. Stačí nakrájet vepřové maso na řízky a hodit na rozpálenou pánev. Řízky podávejte se šťouchaným bramborem.
Večeře: Těstovinový salát – Těstovinové saláty jsou velmi univerzální, protože je snadno využijete jako samostatné chody i jako skvělou přílohu ke grilovanému masu.
Moučník: Rebarborový koláč – Pokud vás honí mlsná a na zahradě máte rebarboru připravenou ke sklizni, neváhejte a pusťte se do pečení. Kombinace kyselé rebarbory, sladkého těsta i drobenky je neodolatelná.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
4
Čtvrtek
Snídaně: Kefírové lívance II – Dokonale zlatavé lívance s příchutí kefíru dokáží rozveselit každé ráno. Hotové lívance potřete domácí marmeládou, pocukrujte a nebo polijte javorovým sirupem.
Polévka: Frankfurtská polévka – Jsou recepty, které nestárnou a frankfurtská polévka s kousky párků je jedním z nich. Z mála surovin tak uvaříte polévku, která zasytí i zahřeje.
Hlavní chod: Kolínkoto – jednoduchý recept z jedné pánve vyniká bleskovou přípravou. Kuřecí maso restované s nasekanou natí z petrželky smícháte s kolínky a podáváte s mrkvovým salátem.
Večeře: Jogurtové langoše – Kdo by odolal dokonale nadýchaným langošům, které jsou usmažené dozlatova a ochucené česnekem, sýrem a kečupem. Chcete-li se vyhnout oleji, připravte langoše v horkovzdušné fritéze.
5
Pátek
Snídaně: Snídaňový toust – Zapomeňte na suchý chleba k snídani a připravte si křupavý toustový chléb. Vnitřní část potřete voňavým bazalkovým pestem a zapečte s mozzarellou a sušenou šunkou.
Polévka: Polévka s vaječnou jíškou – Tuto bleskovou polévku s vaječnou jíškou si zamiluje celá rodina. Je plná zeleniny, skvěle zasytí žaludek a je hotová během půl hodiny.
Hlavní chod: Nejlepší špenát – Lahodně krémový špenát je vitamínová bomba pro naše tělo a nejlépe chutná ve spojení s vepřovými výpečky či vařeným vejcem. Jako přílohu si připravte jemné noky.
Večeře: Cottage sendvič – Těsto připravené ze sýra cottage vám poslouží jako náhrada pečiva a chutná naprosto skvostně. Upečené pláty naplňte podle své chuti šunkou, mozzarellou, salátem a plátky rajčat.
Moučník: Luxusní a rychlý makovník – Máte chuť na něco sladkého, co nezabere příliš času na přípravu? Tento makovník vás naprosto okouzlí, navíc těsto připravíte bez použití váhy, pouze s pomocí hrníčku.
6
Sobota
Snídaně: Maminčiny palačinky – Palačinky jsou symbolem domácí pohody a nejlépe chutnají s domácí ovocnou marmeládou. Palačinky od maminky spolehlivě vykouzlí úsměv na tváři.
Polévka: Babiččina cacarka – Cacarka je doslova poklad z babiččiny kuchařky. Tato snadná polévka je plná kysaného zelí, které dodá sílu, brambor a voňavé klobásy nakrájené na kolečka.
Hlavní chod: Tvarohové knedlíky podle Romana Pauluse – Sladké jahody či meruňky ukryté v jemném tvarohovém těstě potěší chuťové buňky každého z nás. Knedlíky ozdobte strouhaným tvarohem a cukrem.
Večeře: Pizza jako z pizzerie – Nemusíte být italský šéfkuchař, abyste zvládli připravit dokonalou pizzu. S jednoduchým receptem na těsto snadno připravíte pizzu pro celou rodinu.
7
Neděle
Snídaně: Cottage pomazánka s tvarůžky – Spojení cottage sýru a výrazných tvarůžků vytvoří báječnou pomazánku, která má říz. Uleželou pomazánku podávejte s čerstvým pečivem.
Polévka: Kuřecí vývar – Silný vývar z kuřecích kostí by neměl o víkendovém obědu chybět. S nakrájenou zeleninou a vařenými nudlemi zahřeje i dodá sílu.
Hlavní chod: Klasický vídeňský guláš – Vídeňský guláš vyžaduje dostatek času i trpělivosti, avšak odvděčí se vám lahodnou chutí. Jako příloha se ke guláši hodí čerstvé pečivo i domácí karlovarský knedlík.
Večeře: Jednoduché francouzské brambory – Recepty z jednoho pekáče jsou u většiny strávníků ty nejpopulárnější. Francouzské brambory patří mezi klasiku, která neomrzí. Skvěle je doplní salát z červené řepy.
Moučník: Babiččiny kynuté buchty – Není nad pravé babiččiny buchty, které chutnají výtečně ještě vlažné. Lehoučké těsto naplňte makovou či povidlovou náplní a upečte dozlatova.
Pojďte si připravit s pomocí snadného videonávodu krok ze krokem krásný věnec z kynutého těsta, který ozdobí každý sváteční stůl. Voní dokonale rozinkami a citronovou kůrou. Napište nám do komentáře, jak vám tento moučník chutnal.
Komentáře