Žádné váhání před lednicí: Máme pro vás týdenní jídelníček s tipy na obědy i večeře
30. 4. 2026
30. 4. 2026
|
Pokud vás už nebaví trávit hodiny vymýšlením receptů, které by chutnaly všem, máme pro vás snadné řešení. Sestavili jsme týdenní plán z českých klasik a rychlých jídel, která uvaříte z toho, co máte běžně v lednici.
Inspirujte se týdenním jídelníčkem a otázka „Co budeme dnes jíst?" vás už nikdy nerozhází. Díky připravenému jídelníčku nakoupíte v obchodě základní suroviny bez jediného zaváhání. Poradíme, co vařit od snídaně přes výživný oběd, až po večeři.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
1
Pondělí
Snídaně: Hemenex v toustu – poctivá snídaně dokáže nastartovat den. Zkuste vložit do výkrojku v toustu plátek šunky a vajíčko, získáte tím efektní obměnu hemenexu.
Polévka: Krémová pórková polévka – polévka z pórku v krémové variantě je hotová dřív, než řeknete švec. Přidejte k polévce pár krutonků z pečiva a máte královskou hostinu.
Hlavní chod: Pstruh na másle s bylinkami – jemné rybí maso doplněné o bylinky a citron máte na talíři během pár minut. K této pochoutce podávejte vařené brambory a okurkový salát.
Večeře: Šunkofleky – šunkofleky s uzeným masem zkrátka nikdy neomrzí. Tento klasický pokrm z jednoho pekáče je rychle hotový a nasytí i velkou rodinu.
Moučník: Himaláje – jemná buchta s tvarohovou náplní je inspirovaná vrcholky zasněžených Himalájí. Zamilujete si ji pro jednoduchost i rychlost přípravy.
2
Úterý
Snídaně: Banánové lívance – máte-li doma přezrálé banány, připravte z nich přirozeně sladké a vláčné lívance pro celou rodinu. Připravené těsto můžete vylepšit přidaným kořením.
Polévka: Gulášová polévka z mletého masa – zapomeňte na složité recepty, tato polévka je důkazem, že i z běžných zásob uvaříte jídlo, na které se bude celá rodina těšit.
Hlavní chod: Minutkové kuřecí nudličky – bleskově připravené nudličky s pórkem mají lahodnou chuť díky sójové omáčce a zázvoru. Podávat je můžete s křupavými bramborami z horkovzdušné fritézy.
Večeře: Jablečné knedlíčky – k dokonalé sladké večeři vám budou stačit pouze dvě základní suroviny. Knedlíčky podle své chuti posypte cukrem, strouhaným perníkem či nasekanými ořechy.
Tipy a triky pro vás Všechny tipy a triky
3
Středa
Snídaně: Avokádová pomazánka – zapomeňte na hutné pomazánky a dopřejte si snídani, která vás nabije energií. Pomazánka z avokáda je lehká a chutná báječně na čerstvém pečivu.
Polévka: Italská rajčatová polévka – tento chod vám provoní celý domov a připomene slunné dny u moře. Do polévky použijte zralá rajčata, která dochutíte tymiánem a bazalkou.
Hlavní chod: Novohradský vepřový plátek – vepřové plátky s omáčkou ze zeleninového leča patří mezi tradiční české recepty, které nikdy neomrzí. Skvělou přílohou je vařená rýže a hlávkový salát se zálivkou.
Moučník: Maminčina ořechová bábovka – čerstvě upečené bábovce jen tak někdo neodolá. Nezapomeňte na tajný trik, abyste ji vždy perfektně vyklepli z formy bez poškození.
4
Čtvrtek
Snídaně: Kaše z ovesných vloček – tato snídaně vám dodá dostatek energie a zasytí vás na dlouhé hodiny. Ozdobit ji můžete čerstvým ovocem nebo domácím arašídovým máslem. Dávku vitamínů si dopřejete i s borůvkovým smoothie.
Polévka: Zeleninová polévka s kapáním – je lehká a plná barev, dodá spoustu živin a spotřebujete do ní i čerstvou zeleninu ze zahrádky. Polévku doplní oblíbená vložka do polévky v podobě kapání.
Hlavní chod: Holandské řízky – vůně tradičních holandských řízků přiláká ke stolu všechny členy rodiny. Dozlatova usmažené řízky podávejte s bramborovou kaší a s hospodským zelným salátem.
Večeře: Obalovaný květák – s tímto obalovaným květákem nebudete mít těžký pocit v žaludku. Díky horkovzdušné fritéze jej připravíte bez tuku a s dokonale křupavou strouhankou.
5
Pátek
Snídaně: Vaječná omeleta – sytá snídaně, která je plná bílkovin. Vaječnou omeletu uděláte ještě nadýchanější, když do ní přidáte trochu smetany. Můžete ji také naplnit šunkou nebo houbami.
Polévka: Babiččina kulajda – hustá a krémová kulajda voní čerstvým koprem a lesními houbami. Správnou chuť dodá kulajdě jedna základní ingredience.
Hlavní chod: Drůbeží játra na cibulce – jemná játra jsou sázkou na jistotu pro skvělý rodinný oběd. Jatýrka s cibulkou v lahodné šťávě podávejte s vařenou jasmínovou rýží.
Večeře: Zapečené brambory – pokrmy z jednoho pekáčku jsou vždy vítanou večeří zejména u většího množství strávníků. K zapečeným bramborám se báječně hodí svěží šopský salát.
Moučník: Jablkový závin – neexistuje vděčnější moučník, než jablečný závin. Upečený z listového těsta je za pár minut na stole a doplnit jej můžete vanilkovou zmrzlinou a šlehačkou.
6
Sobota
Snídaně: Křupavé vafle – vláčné uvnitř, ale křupavé na povrchu. Pečené vafle k sobotní snídani potěší děti i dospělé. Tuto lahůdku může doprovázet i jahodový mléčný koktejl.
Polévka: Krémová z červené čočky – polévka z červené čočky je bleskově hotová, bez zdlouhavého namáčení, a dokonale zasytí. Polévka má jemný pikantní nádech díky zázvoru a špetce chilli.
Hlavní chod: Špagety Carbonara – špagety Carbonara jsou italským králem rychlých receptů. K tomuto receptu potřebujete pouze voňavou slaninu, výrazný sýr a především čerstvé žloutky.
Večeře: Sýrová pomazánka na topinky – nic nedoplní čerstvě osmaženou, česnekem potřenou topinku tak skvěle jako poctivá sýrová pomazánka, která má jemně pikantní chuť.
7
Neděle
Snídaně: Krémová míchaná vajíčka – krémová vajíčka pohladí vaše chuťové buňky hned po ránu. Podávejte je na plátku čerstvé bagetky a ozdobte čerstvými klíčky nebo rukolou.
Polévka: Vývar s játrovými knedlíčky – silný vývar z kostí s nudlemi nesmí o víkendovém obědu chybět. Polévku doplňují játrové knedlíčky, které jsou ochucené majoránkou a česnekem.
Hlavní chod: Kuře na paprice – připravte si neuvěřitelně krémovou omáčku, která voní mletou sladkou paprikou a křehkým kuřetem. Nejoblíbenější přílohou je bezpochyby houskový knedlík.
Večeře: Knedlík ve vajíčku – tento naprosto legendární pokrm je geniální ukázkou toho, jak neplýtvat jídlem a spotřebovat jej do posledního kousku. Během chvilky máte sytou večeři na stole.
Moučník: Banánový chlebíček – máte-li v míse banány, které ztratily svoji krásnou barvu, rozhodně je využijte na pečený chlebíček, který si dopřejete na snídani, potřený marmeládou či arašídovým máslem.
Těsto s přezrálými banány využijete k pečení jednoduchých muffinů, které si především děti zamilují jako chutnou svačinku. Ochutit je můžete nasekanými ořechy a kousky čokolády. Vyzkoušejte si tuto lahůdku s pomocí snadného videonávodu.
Přejeme dobrou chuť.
Sdílejte s přáteli
Další tipy a triky
Přečtěte si Zobrazit více
Komentáře