Suroviny pro 14
14
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 986 kJ / 2 148 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 58,92 g |
| Tuky | 25,47 g |
| Vláknina | 104,86 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 142 mg |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 377,12 g |
Postup přípravy
Pokrájenou cibuli osmahneme na rozpáleném oleji dozlatova, osolíme, přidáme nastrouhanou mrkev, dýni a ještě chvilku smažíme. Krok 2: Tofu nakrájíme na kostičky a smícháme se zeleninou a lámankou. Přidáme již uvařenou černou čočku a semínka.
Okořeníme majoránkou, libečkem a prolisovaným česnekem, můžeme dochutit sójovou omáčkou. Krok 3: Vše důkladně smícháme a nandáme do vymazaného pekáče. Uhladíme povrch, přiklopíme druhým pekáčem a pečeme ve vyhřáté troubě cca při 200°C 20 - 30 minut.
Sekanou porcujeme až vychladne, aby pěkně ztuhla a dala se krájet.
Zveřejněno 3. 12. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Pohanková sekaná s dýní
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/7m6B
Moje poznámka
Pohanková sekaná s dýní
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/7m6B
Nejnovější recepty
Rizoto pro žlučníkáře
Přidáno před 5 hodinami
Uzené maso na smetaně se zeleninou
Přidáno před 5 hodinami
Žampiony v těstíčku (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 5 hodinami
Avokádová pomazánka s Lučinou (vhodná pro diabetiky)
Přidáno před 7 hodinami
Vývar z mletého masa
Přidáno před 7 hodinami
Dietní tvarohová pomazánka
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Perníčky Marie
salajkol před 1 hodinou
Vepřový pekáček s hlávkovým zelím a noky
habis před 1 hodinou
Perníčky, které jsou hned měkké
MonikaP. před 2 hodinami
Fazolová polévka
Merylas před 2 hodinami
Vosí hnízda
Janet.P před 2 hodinami
Tuňáková pomazánka
Jindriskas před 2 hodinami
Houskové knedlíky
mikii před 2 hodinami
Jogurtové hvězdičky
PetraLA před 3 hodinami
Mrkvový perník s povidly
PetraLA před 3 hodinami
Kuřecí kari nudličky se sýrem a pórkem na smetaně
Zbynek Hladik před 3 hodinami
Tématické fráze:
sekana s dyni,
pohankové rizoto s dýní,
tofu s dýní,
pohankové recepty,
dýně pohanka recepty,
pohanková sekaná s červenou řepou,
sekaná z dýně,
pohanka s dýní,
recept pohanka s dýní,
pohanka s s dýní,
sekaná z čocky a dýne,
pohanková kaše s dýní,
tofu s dynín,
recepty z dýně,
sekaná s dýní hokaido,
sekaná z pohanky lámanky,
pohanka dýně,
pohankový galette,
sekana z dýně hokaido,
bezmasa sekaná z dýně hokaido
Suroviny:
pohanka lámanka,
cibule,
mrkev,
dýně,
čočka černá,
tofu uzené,
olej,
sůl,
omáčka sojová,
majoránka,
libeček,
česnek,
semínka slunečnicová,
mořské řasy
Komentáře (2)