Bazalková kuřecí játra s teplou zeleninou / dietni

Institut kompliment Kuchař: Institut…

1 porce Dietní recepty , DIA, Redukční 6 názorů

Suroviny

150 g kuřecích jater
1 lžička rostlinného oleje
bazalka (sušená i čerstvá)
sůl
bílý pepř
250 g směs zeleniny (vařené v páře)
Recept si zatím oblíbilo 7 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Kuřecí játra opláchneme pod tekoucí vodou, vložíme do misky a hojně zasypeme sušenou nebo čerstvě posekanou bazalkou, přidáme lžičku oleje a promícháme. Necháme odstát alespoň 30 minut nebo i déle v chladničce.

  2. Na rozehřátou pánev vložíme bazalková játra a opékáme. Pokud je třeba, podléváme průběžně vodou nebo vývarem. Před koncem restování dochutíme solí nebo i pepřem podle chuti a pro zvýraznění aroma vmícháme ještě čerstvé lístky bazalky.

  3. Podáváme s teplou zeleninou v případě redukčního režimu, či s bramborem v udržovacím období. Recept je vhodný pro oběd nebo večeři.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

1548 kJ

Bílkoviny 36 g

Sacharidy 26 g

Tuky 14 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 2 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Bazalková kuřecí játra s teplou zeleninou / dietni

  • Jirik.Hajek Jirik.Hajek

    No, myslím že to zní božsky a v nejbližší době vyzkouší... A ráda přidám foto :-):-K

    Odpovědět

  • Ivana79 Ivana79

    Ja pridávam aj fotku nášho dnešného obeda a tiež chválim:yes:Vždy som robila pečienky iba na šťave,tak to robievala aj moja mama,až nedávno som ich skúsila len takto opražiť a sú oveľa lepšie:-p:yes:Niekedy dám bylinky,niekedy cesnak,horčicu,cibuľu....a jeme ich potom ešte aj večer s chlebom,je to:-*Dnes boli so zeleninkou a ryžou v rámci mojej diéty;-)

    Odpovědět

  • re Jana Remkova re Jana Remkova(neregistrovaná)

    Prosim? Jatra jsou tucna? Vseobecne znamo? Ja to teda nevim. Jatra obsahuji minimum tuku. Srovnatelne s libovym masem jako kruta nebo kure.

    Odpovědět

  • Patricie Patricie

    Proč jste zde neuedli cholesterol? Zrona u jater je to důležité. Děkuji

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Já se rozhodně připojuji k Mirce. Všeobecně je známo, že játra jsou tučná, ale já je mám moc ráda, takže určitě vyzkouším a recept dál doporučuji, jako všechny, které tady dnes od vás jsou ;-):yes:

    Odpovědět

  • mirca75 mirca75

    Tak za tento recept posílám jednoznačně první boďku a pochvalu za dobrotu:-p.Nedávno jsem si skoro stejné jídlo udělala doma a bylo to :yes:.Jen já jsem játra dělala v misce v rozpálené troubě a k bazalce jsem měla přidáno ještě trošku čerstvé rozmarýnky a oregana:-p.Takže velké plus pro vás - a máte hezké fotečky;-).

    Odpovědět

Tématické fráze: kureci jatra kuřecí játra recepty kuřecí játra se zeleninou recepty kuřecí játra recept kuřecí játra játra se zeleninou kuřecí játra recept recept na kuřecí játra cholesterol dieta jaterní dieta recepty dietní pokrmy dietní vepřová játra jatra kureci kuřecí játra kj kureci jatra co obsahuji recepty na kuřecí játra recepty z kuřecích jater jatra na páře kuřecí játra na bazalce recepty játra kuřecí

Zapomněl/a jsem heslo