Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Tento pokrm spojuje lahodně opečený tempeh s pestrou směsí čerstvé zeleniny, fazolí, bylinek a dokonale připravenou rýží. Toto chutné a výživné jídlo plné bílkovin a vitamínů ocení nejen vegetariáni.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

100 g 100 g uzeného tempehu

1 1 větší jarní cibulka

30 g 30 g sterilovaných červených fazolí

75 g 75 g cukety

chilli paprička dle chuti

1 snítka 1 snítka rozmarýnu

sůl dle chuti

100 g 100 g uvařené rýže

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 184 kJ / 761 kcal
Bílkoviny	32,70 g
Tuky	16,26 g
Vláknina	22,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	16 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	110,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno. Krok 2: Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá). Krok 3: Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu. Krok 4: Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno.
Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá).
Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu.
Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

TIP: Jak restovat zeleninu - rady a tipy

Zveřejněno 24. 9. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Uzeny tempeh se zeleninu a ryzi

Uzeny tempeh se zeleninu a ryzi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

pepinka04 20 min

Tempeh na cibulce s oříškovou rýží

Tempeh na cibulce s oříškovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tempeh s pohankou

Tempeh s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Domácí tempeh

Domácí tempeh

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Thajský tempeh s koriandrem

Thajský tempeh s koriandrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tempeh, tofu a hummus

Tempeh, tofu a hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vaření s láskou

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 160 min

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Pečená štika s citronem a tymiánem

Pečená štika s citronem a tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 105 min

Lokše s povidly a mákem

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 40 min

Jelení kýta na víně

Jelení kýta na víně

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Vareniste.cz 180 min

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
DIA recepty

Restování
Dušení
Cuketa
Bylinky
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Dietní recepty
Letní recepty
Zelenina

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Náhodný recept

Pomazánka sýr/salám

Pomazánka sýr/salám

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

clupmi 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Strakatý řez s jablky

Strakatý řez s jablky

Přidáno před 1 hodinou

Domácí nudle s krůtím masem a paprikami

Domácí nudle s krůtím masem a paprikami

Přidáno před 4 hodinami

Rohlíky na vlašák Videorecept

Rohlíky na vlašák

Přidáno před 5 hodinami

Vepřové karbanátky s kari

Vepřové karbanátky s kari

Přidáno před 14 hodinami

Vepřové kung-pao

Vepřové kung-pao

Přidáno před 21 hodinami

Tvarohový chlebíček se švestkami

Tvarohový chlebíček se švestkami

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 15. 9. 2015 17:32

Přečtěte si

Holka u plotny peče: Jednoduché tvarohové těsto jen ze 4 surovin využijete na štrúdl i šátečky a nikdy se neomrzí

Holka u plotny peče: Jednoduché tvarohové těsto jen ze 4 surovin využijete na štrúdl i šátečky a nikdy se neomrzí

Vyzkoušejte tempeh. Oblíbené „javánské maso“ se hodí do spousty pokrmů

Vyzkoušejte tempeh. Oblíbené „javánské maso“ se hodí do spousty pokrmů

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky Hodnocení 23×

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky

4 tipy, jak upéct vynikající kuře: Jak ho naplnit nádivkou a jakou nádivku zvolit Hodnocení 17×

4 tipy, jak upéct vynikající kuře: Jak ho naplnit nádivkou a jakou nádivku zvolit

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Dokonalá nádivka do kuřete je kromě výborné chuti také vláčná a nerozpadne se. Vyzkoušejte skvělý recept Hodnocení 96×

Dokonalá nádivka do kuřete je kromě výborné chuti také vláčná a nerozpadne se. Vyzkoušejte skvělý recept

Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev Hodnocení 49×

Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Nejnovější články

7 tipů jak na perfektní bramboráky: Nejdůležitější je vybrat správný druh brambor a dostatečně těsto ochutit

Umíte dobře osmažit cibuli? Způsob záleží na jejím dalším použití. Podle našeho přehledu neuděláte chybu

Rychlé kefírové lívanečky nepotřebují kynout. Jsou hned hotové a lahodné tak, že zmizí dřív, než dopečete poslední

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Majonézové kynuté buchty

Majonézové kynuté buchty

Lendoulinecek před 10 minutami

Chilli con carne (veganské)

Chilli con carne (veganské)

BlankaBulkova před 19 minutami

Vanilkové vafle

Vanilkové vafle

Merylas před 31 minutami

Krtkův dort na plechu Videorecept

Krtkův dort na plechu

EvaCh před 33 minutami

Buchtičky s vanilkovým krémem

Buchtičky s vanilkovým krémem

Blazenka před 53 minutami

Rychlá tvarohová buchta hrnková Videorecept

Rychlá tvarohová buchta hrnková

Simona1 před 57 minutami

Tvarohová buchta s Margotkou

Tvarohová buchta s Margotkou

beruna1 před 1 hodinou

Krůtí stehna na rajčatech podle Dity P.

Krůtí stehna na rajčatech podle Dity P.

Glapet před 1 hodinou

Kynuté lívanečky Videorecept

Kynuté lívanečky

sedlaci před 1 hodinou

Palačinky ze zakysané smetany Videorecept

Palačinky ze zakysané smetany

janka77 před 2 hodinami

Tématické fráze:
tempeh se zeleninou, tempeh recepty, tempeh na zelenině, recepty s tempehem, cuketa a tempeh, opeceny tempeh, recepty z uzeneho tempehu, tempeh cuketa recept, tempeh cuketa, temhep zelenina, tempeh recept, rýže s tempehem, recepty s ryzi, polentový koláč s tempehem, uzený tempeh recepty, tempeh uzený, opečený uzený tempeh recepty, opeceny tempeh recept, jidla z uzeneho tempehu, zapečená ceketa s tempehem

Suroviny:
tempeh uzený, cibulka jarní, fazole červené sterilované, cuketa, chilli paprika čerstvá, rozmarýn, sůl, rýže