Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Name: Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dávka
Ingredients: 100 g uzeného tempehu; 1 větší jarní cibulka; 30 g sterilovaných červených fazolí; 75 g cukety; chilli paprička dle chuti; 1 snítka rozmarýnu; sůl dle chuti; 100 g uvařené rýže

Tento pokrm spojuje lahodně opečený tempeh s pestrou směsí čerstvé zeleniny, fazolí, bylinek a dokonale připravenou rýží. Toto chutné a výživné jídlo plné bílkovin a vitamínů ocení nejen vegetariáni.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 20 min

35 min (15 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

100 g 100 g uzeného tempehu

1 1 větší jarní cibulka

30 g 30 g sterilovaných červených fazolí

75 g 75 g cukety

chilli paprička dle chuti

1 snítka 1 snítka rozmarýnu

sůl dle chuti

100 g 100 g uvařené rýže

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 184 kJ / 761 kcal
Bílkoviny	32,70 g
Tuky	16,26 g
Vláknina	22,60 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	16 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	110,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno. Krok 2: Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá). Krok 3: Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu. Krok 4: Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

Tempeh a cuketu nakrájíme na kostky, cibuli na kolečka asi 0,5 cm silná, kousek chilli papričky a rozmarýn nasekáme najemno.
Rozehřejeme teflonovou pánev a bez oleje orestujeme tempeh (je dost mastný, ale pokud by se někomu jídlo zdálo suché, ať olej přidá).
Fazole propláchneme pod tekoucí vodou a spolu s ostatními surovinami přidáme k tempehu.
Směs lehce podlijeme vodou a promícháváme. Když zelenina trochu změkne, vmícháme rýži a případně dosolíme.

TIP: Jak restovat zeleninu - rady a tipy

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 9. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (16× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Uzeny tempeh se zeleninu a ryzi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

pepinka04 20 min

Tempeh na cibulce s oříškovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

petram

Tempeh s pohankou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lucasinka

Domácí tempeh

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

petram

Thajský tempeh s koriandrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Tempeh, tofu a hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vaření s láskou

Zobrazit více

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz 40 min

Dort s mascarpone krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 60 min

Dokonalé brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 60 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
DIA recepty

Restování
Dušení
Cuketa
Bylinky
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Dietní recepty
Letní recepty
Zelenina

Moje poznámka

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/EmRg

Náhodný recept

Obalená sýrová "vejce"

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jaromira18 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem

Přidáno před 42 minutami

Těstoviny s dýňovou omáčkou

Přidáno před 5 hodinami

Tradiční prošívaná deka

Přidáno před 15 hodinami

Vafle z párků a vajíček

Přidáno před 18 hodinami

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno před 18 hodinami

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 15. 9. 2015 18:32

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Nejčastější chyby při přípravě řízků: Maso jde špatně vybrat i naklepat, velký problém dokáže nadělat i strouhanka. Víme, co s tím

Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev Hodnocení 47×

Jak restovat zeleninu. Chutná výtečně, je lehce křupavá a plná barev

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Vyzkoušejte tempeh. Oblíbené „javánské maso“ se hodí do spousty pokrmů

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky Hodnocení 23×

3 oblíbené nádivky do krůty: Upečte krůtu včetně chutné a šťavnaté nádivky

Kořeněná zavařenina ze švestek: Voní skořicí, vanilkou a rumem a příprava zabere sotva půl hodinky

KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v českých omáčkách: Víte, jak okořenit rajskou nebo čím zahustit svíčkovou?

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Zelná polévka

Kajkajak před 11 minutami

Dršťková polévka I Videorecept

Dršťková polévka I

Ellen1 před 35 minutami

Residential Properties

ResidentialProperties před 43 minutami

Katův šleh po mém Videorecept

Katův šleh po mém

Adams-alena před 55 minutami

Zapečený sýrový květák Videorecept

Zapečený sýrový květák

BabiEva před 1 hodinou

Pomazánka z krabích tyčinek 2

Sahula před 1 hodinou

Salát z krabích tyčinek

Sahula před 1 hodinou

Surimi salát

Sahula před 1 hodinou

Kedlubny s uzenými kuřecími stehny

Sahula před 1 hodinou

Vepřová játra dušená

Jirkavs před 2 hodinami

Tématické fráze:
tempeh se zeleninou, tempeh recepty, tempeh na zelenině, recepty s tempehem, cuketa a tempeh, opeceny tempeh, recepty z uzeneho tempehu, tempeh cuketa recept, tempeh cuketa, temhep zelenina, tempeh recept, rýže s tempehem, recepty s ryzi, polentový koláč s tempehem, uzený tempeh recepty, tempeh uzený, opečený uzený tempeh recepty, opeceny tempeh recept, jidla z uzeneho tempehu, zapečená ceketa s tempehem

Suroviny:
tempeh uzený, cibulka jarní, fazole červené sterilované, cuketa, chilli paprika čerstvá, rozmarýn, sůl, rýže

Naposledy jste si prohlédli

Bábovka s pomerančovou kůrou a jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hanahcotton

Šohajdy :-)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

slunickovin 60 min

Rychlý guláš z párků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

spagetka 25 min

Kuřecí steak se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

suslajda

Staročeské dršťky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Na pánvi opečený tempeh se zeleninou a rýží

Suroviny pro 1 dávka

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v českých omáčkách: Víte, jak okořenit rajskou nebo čím zahustit svíčkovou?

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Jak dobře se vyznáte v českých omáčkách: Víte, jak okořenit rajskou nebo čím zahustit svíčkovou?