Zeleninové kari s lilkem
Indická kuchyně si získává v naší kuchyni stále větší oblíbenost pro svoji exotickou vůni a chuť. Navíc je velmi zdravá a kromě léčivého a zdravého koření nás okouzlí zvláštní úpravou běžně dostupné zeleniny.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 173 023 kJ / 41 354 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 4 425,30 g |
Tuky | 336,39 g |
Vláknina | 4 165,73 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 11,07 g |
Sůl | 2,30 g |
Sacharidy | 3 075,99 g |
Postup přípravy
Krok 1: V malé mističce smícháme všechno koření a necháme stranou.
Krok 2: Očistíme zeleninu a nakrájíme na kolečka, kostky a proužky.
Krok 3: Lilek nakrájený na kostky dáme do misky, posolíme a necháme vypotit. Poté propláchneme na cedníku a necháme okapat.
Krok 4: Do hluboké pánve dáme olej a osmahneme kolečka mrkve a nasekané obě cibule.
Krok 5: Přidáme česnek, chilli, zázvor, směs koření, necháme rozvonět a podlijeme zeleninovým vývarem.
Krok 6: Promícháme a přidáme ostatní zeleninu.
Krok 7: Přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme, aby zelenina zůstala křupavá.
Krok 8: Dle chuti osolíme.
Krok 9: Podáváme v miskách s chlebem naan, plackami roti (čapati) nebo s rýží.
Zveřejněno 24. 4. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Moje poznámka
Zeleninové kari s lilkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/731qO
Nejnovější recepty
Jogurtový koláč se zakysanou smetanou
Přidáno před 4 hodinami
Švestkový džem
Přidáno před 9 hodinami
Mrkvovo-jablečné muffiny bez přidaného cukru
Přidáno před 13 hodinami
Pudinkové BeBe řezy
Přidáno před 15 hodinami
Topinky se salámovo-vaječnou směsí
Přidáno 15. 8. 2025 15:20:45
Mini chlebíčky s tataráčkem z uzeného lososa
Přidáno 15. 8. 2025 15:12:35
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hubník s anglickou slaninou
kacaba10 před 38 minutami
Jednoduché Margot řezy
Petreli před 1 hodinou
Nekynuté šátečky
Bohunka37 před 2 hodinami
Litý kynutý koláč - hrníčkový, rychlý
majka-24 před 3 hodinami
Švestkový drobenkový koláč s pudinkem
Lucia81 před 3 hodinami
Slaný cuketový koláč
ihrdlick před 4 hodinami
Kuře na leču
Ivet88 před 4 hodinami
Babiččiny kynuté borůvkové knedlíky
Lelekovicero před 5 hodinami
Vynikající langoše
pazderka83 před 5 hodinami
Tortilla plněná kuřecím masem
karel_koutnik před 6 hodinami
Suroviny:
koření kari,
kurkuma,
kardamom mletý,
koriandr sušený,
skořice mletá,
koření hřebíček,
pepř,
lilek,
cibule,
cibule červená,
česnek,
zázvor čerstvý,
chilli paprika čerstvá,
mrkev,
brokolice,
celer,
paprika čerstvá červená,
paprika čerstvá bílá,
vývar zeleninový,
mléko kokosové,
sůl
Komentáře (1)